Упражнение Французский жим лежа выполняется лежа на скамье, прочно упершись ступнями в пол. Штангу необходимо держать хватом сверху.
Для правильного выполнения упражнения нужно выпрямить руки со штангой перед собой и отклонить их назад к голове, после чего плавно согнуть руки в локтях и опустить штангу к макушке головы. Потом быстро разгибая руки в локтях верните штангу в начальное положение. Не изменяйте положение верхней части рук, оно должно быть таким до конца подхода.
Упражнение Французский жим лежа развивает трицепс, особенное его нижнюю часть.
