Знаю, многие начинают худеть к лету, контролировать питание и заниматься спортом. Каждый год именно в это время люди выходят на уличные пробежки. Почему бы и нет? Погода располагает, просыпаться по утрам становиться легче, вы чувствуете прилив энергии.
Но сейчас очень нестабильное и опасное время, так как же поступить?
Свежий воздух укрепляет иммунитет!
И, к тому же, задумайтесь! Просидевши так много времени дома, без свежело воздуха и перепадов температуры, как организм отреагирует на возобновление обычной жизни? Не удивлюсь, если после окончания самоизоляции, статистика по заболеванию простудой увеличится!
Но, это не значит, что всем срочно нужно бежать на улицу.
Делайте всё с умом и будьте ответственны за свои поступки.
- Если вы живете в многоэтажном доме, не пользуйтесь лифтом. В маленьком, непроветриваемом помещении заразы БОЛЬШЕ!
- Когда пользуетесь лестницей, не трогайте поручни.
- На пробежке оббегайте людей, старайтесь выбирать более безлюдное место.
- После пробежки тщательно мойте руки с мылом, а лучше и сами мойтесь в душе!
Пробежка при низкой суточной активности разгонит кровь по организму.
Представьте, вы сидите дома, особо не двигаетесь, питаетесь также, а то и больше :) что же происходит с организмом?
Кровь и лимфа очень плохо циркулируют при отсутсвие физической активности. Это очень опасно, не только пожилым людям, но и детям!
Обязательно выполняйте зарядку с утра и домашнюю тренировку днём. Только так вы можете разогнать кровь и кислород по организму!
Бегайте по утрам и заряжайтесь энергией на весь день!
P.S. Я понимаю, что в разных регионах ситуации разные. Где-то выйти из дома нельзя без необходимости.
Я также не призываю выходить на улице, только лишь советую добавить тренировки в ежедневную рутину для вашего же блага. А тренировки могут быть и домашние!!
