Представляем вашему вниманию высокоинтенсивную интервальную тренировку.
.
✅Перед ее выполнением не забудьте провести суставную разминку.
.
⏱️ Поставьте таймер на 30 минут.
Попытайтесь уложиться в одну минуту, выполняя два упражнения:
🔸Трастеры с гирей - 5 повторов
🔸Подносы ног к перекладине - 5 повторов.
.
*Количество повторений и вес гири подбирайте под ваш уровень физической подготовки.
