Добрый день, уважаемые читатели!
Прошло уже более месяца с момента введения режима «повышенной готовности» в регионах нашей страны. В результате этого, нам рекомендовано находится дома, а в некоторых регионах вовсе запрещено покидать жилище без необходимости. Естественно, это накладывает свой отпечаток, так как погода улучшается, и находится дома уже очень трудно. Организм требует движения и физической активности. Для тех же, кто посвящал своё свободное время спортивной деятельности, вдвойне сложнее находится в «четырёх стенах». Поэтому назревает следующий вопрос – " а можно ли бегать на улице в период самоизоляции? "
Как известно, с момента введения режима «повышенной готовности» в наших регионах запрещены мероприятия любого характера, в которых возможно большое скопление людей. Конечно, это обоснованно! Ведь никто не хочет переболеть COVID-19, с другой стороны вышеуказанные меры вовсе не означают, что нам необходимо сидеть взаперти.
Ведь бег на свежем воздухе позволяет быть на достаточной дистанции от людей. У вас не будет соприкосновения со спортивным инвентарём, которым пользуются посетители фитнес-клубов. Так же хочется отметить, что для укрепления иммунитета необходим свежий воздух, а так же естественное освещение. Изучив некоторые материалы и статьи могу отметить, что вышеуказанное мнение основывается на основании заключений экспертов в области медицины. Постоянное нахождение дома сопровождается негативными последствиями и может вызвать ряд таких болезней как бронхит, тонзиллит, астма, аллергия и другие заболевания. Поэтому для себя я решил, что безопасная физическая активность – необходима!
Как и где бегать безопасно?
Прежде всего необходимо понимать, где бегать. С учётом режима «повышенной готовности» парки и спорт объекты для нас закрыты, но необходимо выбирать места, где комфортно осуществлять спортивные занятия, например зелёные участки (аллеи) в городах. За городом всё значительно проще, там мест предостаточно. Важно, чтобы своими действиями, вы не нарушили ограничительные меры, введённые администрацией вашего региона в которых установлены территории и объекты, закрытые к посещению. Нам ведь не нужен спорт, связанный с «финансовыми потерями» понесёнными, в результате штрафных санкций за нарушения режима «повышенной готовности». Так же необходимо учитывать время, когда на данной локации будет наименьшее количество людей. На мой взгляд, оптимальным временем для такой активности будет промежуток с 6 до 8 утра, либо ближе к вечеру в период с 17 до 19 часов. На мой взгляд, самое оптимальное – утреннее время, так как позволяет хорошо проснуться и дать заряд организму на весь день. Если вы пользуетесь спортивным инвентарём во время тренировки, не забудьте почистить его перед тем, как придёте домой, так как время жизни вируса на предметах точно не установлено. При тренировке старайтесь ни к чему лишнему не прикасаться. Главное, чтобы такая активность была в пользу и выполнялась с головой. Если вы тренируетесь в период пандемии, то какими способами? – пишите в комментариях.
Спасибо что дочитали статью, прошу поддержать канал, подписаться и поставить лайк.
Данная статья носит ознакомительный характер и является субъективным мнением автора.