Я всегда любил и люблю бегать, только делал это я через день или через три дня. Тут я решил попробовать, что если бегать каждый день плюс бег входит у меня с братом в часть разминки 10-15 минут, а так как отдельная тренировка 30 минут мы обычно бегали с ним. В последнее время мы стали увеличивать время бега и бегаем так 3-4 раза в неделю, а остальные дни мы бегаем по 10-15 минут. И ещё у нас идёт небольшое соревнование с другом, который живет в другом районе так как щас карантин мы ежедневно выкладываем Историю у себя в соцсетях сколько по времени бегали и тд (Мини соревнования)от к примеру.
Важно: Во время бега мы не бежим со скоростью света, мы бегаем легким бегом не куда не торопимся. И ещё перед каждой тренировкой, мы начинаем разминаться, это важно, а иначе можно словить травму. После тренировка делаем заминку.
Плюсы такого бега, которые ощутил я
1.Улучшение сна.
2.Улучшение самочувствие.
3. Заряд бодрости (Энергии)
4.Развитие дыхалки.
5.Выводит токсины из организма.
6.Укрепление Иммунитета
7.Сжигание лишнего веса.
Я понимаю, что плюсов намного больше чем я тут описал, но я исходил только из своего самочувствия.
Во время бега я заметил, что нужно преодолевать себя, когда в голове возникают мысли, (СЛУШАЙ ЧУВАК ДАВАЙ ДО ПОВОРОТА ДО БЕЖИМ И ВСЁ. УСТРОИМ ПЕРЕДЫШКУ, МЫ И ТАК С ТОБОЙ ВОН СКОЛЬКО ПРОБЕЖАЛИ, У НАС НОГИ УЖЕ БОЛЯТ, Я ТЕБЯ ПРОШУ ОСТАНОВИСЬ! МЫ И ТАК ЧЕМПИКИ БЕЖИМ И БЕЖИМ Я ДУМАЮ ХВАТИТ НУЖНО И ОТДОХНУТь) такие вот мыслишки) На них не стоит заострять внимание, нужно бежать, бежать и бежать.
На этом пока все замечания, которые я заметил у себя, может есть ещё плюсы (скорее всего)
Подписываетесь на канал друзья и пишите коментарие, что вы ощущали после бега(марафона) , как улучшилось ваше здоровье и тд
