В этой статье разберем наиболее частую и распространенную ошибку в катании на коньках, среди детей и взрослых. Это неправильная посадка. Часто тренер просит сгибать ноги, садиться ниже, а как это правильно сделать — порой сам не догадывается.
При правильной посадке нужно согнуть колени и максимально подать их вперед, плечи опущены и находятся над коленями. Спина в легком наклоне вперед. Зачем же нам подавать колени максимально вперед? Чтобы таз хоккеиста был строго над коньками, это ОЧЕНЬ важный момент.
Запомните — таз должен располагаться строго над коньками. Только тогда у игрока будет рациональное положение на льду. Есть маленькие хитрости, как же этого добиться. Нужно развязать верхнюю дырку шнуровки конька, чтобы угол в голеностопном суставе был более острым. Тогда таз будет строго над коньками.
Можете проверять себя на льду так — вышли на лед, подали колени вперед, если носки коньков видны — значит сидим плохо и нужно еще подать колени вперед. Абсолютно все упражнения старараться выполнять в такой посадке. По началу будет дискомфорт, затем вы почувствуете, как без особых усилий довольно быстро перемещаетесь на льду.
Больно смотреть, когда тренер мучает своих подопечных, у которых таз находится за коньками и они прилагают очень много усилий, чтобы сделать какой-то простейший элемент. Оправдывают это тем, что у детей будет гиперактивный голеностопный сустав. Мышцы и связки голеностопа адаптируются к такой работе и ребенок покатит, если же этого не сделать, то это пустая трата сил времени и денег.
Единственное исключение из правил нашей правильной посадки, это очень длинная голень подопечного, что встречается крайне редко. Она позволяет ему не вынимая последнюю дырку со шнуровки принять рациональное положение тела.
Спасибо что прочитали до конца. Если Вам понравилась эта статья, то поставьте лайк, подпишитесь на канал - Вас будут ждать самые свежие новости, а так же куча интересных фактов о спорте и о жизни спортсменов!
