Расставания только внешне выглядят одинаково. В действительности же, каждый переживает расставание по своему.
Вопреки распространённому мнению о стадиях принятия, никакой жёсткой последовательности не существует.
Кто-то сразу погружается в стадию горевания. Кто-то мгновенно оказывается в стадии агрессии и предъявления претензий. Кто-то зависает в стадии отрицания, упорно отказываясь верить в происходящее. А потом резко проваливается в стадию принятия.
Все проблемы с болезненными и длительными расставаниями, которые порой не отпускают и по прошествии нескольких лет, связаны с тем, что мы застреваем в начальных стадиях.
Чаще всего, это либо горевание, либо агрессия и предъявление претензий.
Это самые сложные стадии. В этот период особенна необходима поддержка близких людей, готовых разговаривать с нами о наших чувствах, переживаниях, помогающих нам их переживать. Или помощь квалифицированного психолога.
Очень важно все переполняющие нас, на этих стадиях, чувства вытащить наружу и разобраться с ними.
Именно не до конца прожитые чувства и эмоции этих этапов, чаще всего, переходят в, так называемую аутоагрессию. Или же, напротив, трансформируются в чувство вины.
В таком состоянии можно жить годами, испытывая на себе весь спектр вегетативных реакций на внутреннее напряжение. Как следствие неврозы, панические атаки, психосоматика.
Но само по себе осознание и выражение эмоций не решает проблемы. Да, внутреннее напряжение значительно снижается. Но полностью отпустить ситуацию все ещё сложно.
Для этого требуется нечто большее. И это прощение.
Осознав свои эмоции и чувства в отношении к тому, с кем мы расстаёмся, появляется возможность его простить. И самим попросить прощение.
Это очень важно сделать, даже если с человеком нет возможности пообщаться лично.
Не пройдя этот этап, нам сложно, а порой и не возможно, отпустить ситуацию и двигаться дальше по жизни.
Только после того, как мы человека искренне простили, и сами попросили прощение за все, появляется возможность вступить в заключительную стадию - прощание.
На этой стадии происходит полное принятие и отпускание ситуации и человека.
Пишите свои вопросы и комментарии - пообщаемся. Поделитесь своим опытом, как вы справлялись с расставанием. Что вам помогло или помогает пережить этот период?
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте. Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)
