СЕРГЕЙ ГНЫП | КПТ-ТЕРАПЕВТ

Сегодня принято к месту и не к месту вставлять тему про заботу о себе. Из каждого утюга мы слышим - важно заботится о себе, любить себя. Но, так же, как и множество других тем, связанных с отношением человека к себе, тема заботы о себе, оказалась не понятой и извращенной многими психологами. Вместо того, чтобы помогать человеку развиваться и поддерживать здоровый тонус жизни, большинство популярных рекомендаций специалистов сводятся к потаканию инфантильным, часто эгоистичным, желаниям и получению удовольствий низшего порядка. Но, забота о себе, это не про делать то, что хочется. Это, прежде всего, про делать то, что мне нужно и действительно полезно. И очень часто эти нужно и полезно сильно конфликтуют с тем, что хочется. Соблюдать здоровый режим сна, полноценно и сбалансировано питаться, придерживаться питьевого режима, давать ежедневный необходимый уровень физической нагрузки и активности своему телу, соблюдать баланс труда и отдыха, проходить ежегодные медицинские обследования, ежедневно работать над своим психоэмоциональным состоянием - это базовый минимум, но далеко не все, что включает в себя здоровая забота о себе. Поэтому, когда в стрессовой ситуации вы садитесь захомячить очередное ведерко мороженого или решаете допоздна посмотреть сериальчики, так как завтра выходной и можно себе любимому позволить, это ничего общего с заботой о себе не имеет. На связи с вами, Сергей Гнып, Клинический психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт —————- Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы. Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение во ВКонтакте, в Телеграм и в Инстаграм. Присоединяйтесь.