1. Питание.
Должно соответствовать потребностям именно Вашего организма, а не модным диетам.
Это даст Вашему организму строительный материал, энергию и нормализует гормональный фон.
2. Силовые тренировки.
Сделать сильными и выносливыми все основные мышечные группы, что, в свою очередь, сделает сильными Ваши связки и суставы. Это убережет Вас от травм в повседневной жизни и существенно облегчит вашу жизнь в целом.
3. Сердечно-сосудистая тренировка.
Сделать сильным свое сердце, эластичными и здоровыми сосуды, объемными легкие.
Это позволит Вам никогда не уставать от любой деятельности и избежать сердечно-сосудистых заболеваний.
4. Гибкость.
Это даст Вам большую подвижность в суставах, более эластичные мышцы и связки. Что сделает Вас более раскрепощенными в физическом плане, улучшит осанку и походку и убережет от всяческих растяжений мышц и связок.
Друзья, не травите свой организм ядом и не парализуйте свое тело сидячим образом жизни.
Если любите себя, свое тело, подарите ему здоровье. И оно обязательно ответит Вам взаимностью.
А. С. Тамбовцев
