Когда вы только приступаете к похудению, ни в коем случае не снижайте количество калорий резко.
Это приведет к повышению секреции кортизола - гормона, который разрушает наши мышцы.
Лучше постепенно приходите к уровню минус 500 ккал в сутки от ваших цифр поддержки и не спускайтесь ниже.
Также помните, что, в период похудения, нашему организму нужна повышенная норма белка - от 2 до 3 г на 1 кг веса тела. Только так вы будете по-минимуму терять сухую мышечную массу и будете активнее сбрасывать жир.
А вот если белка в вашем рационе будет мало, произойдет обратная ситуация.
Надеемся, Вы уже близки к цели и осталось совсем немного, чтобы достичь формы, о которой Вы так давно мечтаете.
Но, возможно, глядя на свое отражение, Вам сложно представить, что когда-нибудь мечта осуществится и стройное, худое, подтянутое тело станет Вашей реальностью...
Но, знаете, есть такое выражение: “Путь в тысячу миль начинается с первого шага”.
Таким первым шагом может быть участие в реалити-шоу, которое стартует 13 апреля.
Только представьте, что за 1 неделю, в команде единомышленников и при поддержке экспертов, вы обретете привычку делать ежедневную зарядку, узнаете много нужной информации о построении идеального тела и сбросе лишнего веса, и, в конце концов, сможете выиграть денежные призы и обучение в нашей онлайн-школе, чтобы уж точно достичь своей цели.
Круто?
Тогда регистрируйтесь на бесплатное реалити-шоу «Карантин с Мироновым, Бойковым и Яшанькиным»:
