На самом деле тренировался и очень много. Брюс Ли всё время искал чем бы дополнить свои тренировки в кунгфу. Брюс Ли много читал и изучал вопрос улучшения параметров тела. И сделал вывод, что от силы зависит скорость и выносливость. "Чем человек сильней тем быстрее он бежит". Что сила - основа физической активности.
У Брюса был дома тренажёр "Марси Секит"для круговой тренировки, за который он отдал 500$, неплохие по тем временам деньги. На этом тренажёре он занимался каждый день.
У Брюса Ли был свой подход к тренировкам с железом, чаще всего он занимался "круговой тренировкой" 8-12 упражнений по 30-60 секунд на каждое, без отдыха между упражнениями. На круг отводилось 8-12 минут, Брюс всегда старался улучшить время круга, пройти его быстрее. Обычно использовались веса в половину от разового максимума, но что бы с ними можно было сделать не больше 30 повторений. Смысл тренировок - увеличения выносливости, через повышение интенсивности дыхания.
Кроме этого он делал классические упражнения с железом, приседания, армейский жим, подьём на бицепс и т.д. Обычно по схеме 3 подхода по 12 повторений.
Особый акцент в тренировках Брюс Ли делал на прокачке предплечий, Брюс считал что от силы предплечий зависит сила удара, сила захвата и вообще сила рук. Брюс считал что предплечья надо тренировать ежедневно, с большим количеством повторений.
Можно добавить что в ежедневную тренировку Брюса Ли, кроме занятий с железом, входил бег на 7 километров, работа с тяжелым мешком и удары ногами.
