Я могу вам дать список того что можно делать на карантине по времени: в 08:00 просыпаетесь выпиваете стакан воды и делаете хорошую зарядку, растяжку.После этого позавтракайте очень плотно, чтобы хватило до обеда, после этого примите прохладный душ, чтобы быть заряженным энергией, после этого можете поиграть в настольные игры, поиграть в морской бой, или на кухне кухонный стол превратить в теннисный ,вместо сетки книги, если ракеток не то можно использовать тоже книги. Ближе к вечеру можете поиграть в приставку в компьютер, но не долго , чтобы не нагружать глазки. Всегда проветривайте помещение 2 раза в день. В 18:30 зайдите на ютуб канал fitstars и 40 минут позанимайтесь супер жиросжигающее кардио от Миши Прыгунова. После этого помойтесь, спустя 30 минут позавтракайте и ложитесь спать. Надеюсь вам понравился этот режим!! Всем пока.
