Бывает в жизни так, что приходится расставаться с любимым человеком. Это может быть как ваш собственный выбор, в силу каких-либо обстоятельств, так и выбор другого человека.
И в том, и в другом случае бывает больно. Но если любимый уходит в тот момент, когда вы этого совсем не ожидаете — это может стать настоящим ударом. Момент расставания всегда шок, даже если ему предшествовал период охлаждения.
И если вы читаете эту статью, то вероятно эта тема вас волнует. Когда-то я тоже проходила этот этап в своей жизни и мне понятны ваши чувства.
Сначала вы не хотите принять факт расставание, безумно злитесь на него (ну или нее), потом страдаете, в голове крутится вопрос: "За что ты так со мной?", а затем "Что я сделал не так?", потом вы не можете уснуть, начинаете скучать, вспоминать приятные моменты и то, как было хорошо вместе, а затем снова злится или горевать, что все это закончилось, вести внутренние диалоги с ним(с ней) и так далее...
Знакомо? Бывают вариации и в разной последовательности стадий.
Ну или еще может быть так: вы принимаете волевое решение больше не думать об этом человеке, вычеркиваете из жизни и правда больше не думаете. Но на душе все равно х...во. А через время начинает побаливать сердце, шея, где-то постреливать в теле по необъяснимым причинам
У вас какой вариант: первый или второй?
Объясню почему так происходит. Расставание это правда маленькая смерть. Смерть близости, смерть отношениям, возможно смерть любви. А смерть это горе. И все мы без исключение проходим 5 стадий утраты.
Пережить расставание - это как переболеть:
1 этап (инкубационный): отрицание
Вы отказываетесь в это верить.
Психика защищает вас, уводя от тяжелых мыслей и душевной боли, ожидаю, когда вы будете готовы. Позвольте себе принять этот факт и разрешите себе пострадать, если это требуется.
2 этап (высокая температура): гнев
На этом эпате возникает чувство несправедливости, обида душит, появляется желание мстить.
Не держите лицо, выпускайте гнев и обиду: ругайтесь, гневайтесь (пусть даже этого никто не будет видеть). Так вы спасаете свое здоровье, уходите от рака, язвы желудка или инсульта.
3 этап (упадок сил): стыд и вина
Когда выплеснуты гнев и обида, в голове начинают крутиться мысли: "Что я сделала не так?", "Если бы я вела себя по-другому, я бы смогла сохранить наш союз". На этом этапе люди проводят годы, занимаясь самобичеванием.
Сделайте выбор: оставить все как есть и продолжать винить себя или простить себя и пойти дальше, к новой счастливой жизни
4 этап (поворот на выздоровление): одиночество
До этого этапа вы были не одни, с вами по прежнему был ваш бывший партнер, ведь к нему были обращены все ваши мысли и переживания.
Если вы достигли этой стадии, вы достигли дна ваших переживаний и теперь можете от них оттолкнуться и начать путь наверх
5 этап (выздоровление) возрождение:
Период расставание должен стать для вас опытом, который принесет не только потери, но и приобретения.
Посмотрите на себя глазами доброго друга и постарайтесь понять, чем вы можете помочь себе, как можете сами улучшить свою жизнь и начтите делать это.
Для облегчение своего эмоционального состояния важно понимать эти этапы и проживать их. Конечно за одну статью не описать все способы, которые могут помочь справится с утратой. И лучшим решение - будет работа с психотерапевтом. Но здесь приведен, минимум как вы можете помочь себе сами.
Будьте счастливы!
