Дорогие друзья, миллионы людей, регулярно посещающих тренажерный зал, не совсем представляют, чем именно они там занимаются. Про тех, кто ходит в зал посмотреть на красивых девушек, поболтать с коллегами-бездельниками или просто занять тренажеры, я говорить не буду. Таких экземпляров Вы можете видеть ежедневно в каждом зале. Когда у меня будет свой зал, таких я даже на порог пускать не буду.
Но сегодня я бы хотел поговорить о тех людях, кто приходит в зал за результатом, Но понятия не имеют, как его достичь. А "мудрые" советы товарищей по цеху еще больше сбивают их с толку.
Основная проблема кроется в том, что люди не знают, что нужно делать в зале. Тренеров, которые могут их этому научить, в России Не более 1%. Остальные 99% учат поднимать тяжести, делать базу. Хорошо, если учат правильно. Но никто не упоминает, а 99% об этом даже не догадываются, что поднятие тяжестей не имеет ничего общего с бодибилдингом, со строительством тела. Подтнятие тяжестей может сделать Вас сильным. Но кому нужна сила в 21 веке? Если Вы не боксер или борец, сила Вам даром не нужна. В наше время важен внешний вид, а не его содержание. А внешний вид способен дать только бодибилдинг. Как в мужском случае, Так и в женском. Комментарии о том, что в женских тренировках нужны лишь групповые программы, оставьте тем слабоумным людям, которые ничего не понимают в физиологии. И на своем примере они показывают эффективность этих "тренировок" . Дряблые задницы с целлюлитом по всему телу это норма для всех противников тренажерного зала.
Итак, в чем же разница между поднятием тяжестей и бодибилдингом?
Целью поднятия тяжестей является перемещение веса с точки А в точку Б. Тренируемым качеством является сила связок.
Целью бодибилдинга является стимуляция мышц. Тренируемыми качествами являются сила мышц, размер мышц, выносливость мышц и сжигание подкожного жира.
Уже глядя на эти параметры, достаточно просто определиться с тем, какой именно деятельностью Вам заниматься в тренажерном зале. Но промытые мозги мешают этому. Уже многие десятилетия в России бодибилдинг считают братом пауэрлифтинга. Именно поэтому наш бодибилдинг никуда не годится на международном уровне. В последние годы ситуация меняется в лучшую сторону и у нас появляется все больше бодибилдеров, способных составить конкуренцию западным конкурентам.
Ну а теперь простыми словами об отличиях поднятия тяжестей и бодибилдинга.
В поднятии тяжестей спортсмен воспринимает снаряд, как соперника. В бодибилдинге- Как союзника.
В поднятии тяжестей вес является целью, в бодибилдинге средством.
Поднятие тяжестей укрепляет связки.
Бодибилдинг тренирует мышцы, наращивает мышцы, делает сильнее и выносливее мышцы, делает их более развитыми, красивыми, рельефными.
Я даже не знаю, как описать эти отличия.
Для меня они настолько очевидны, что я не могу предположить, что кто-то может этого не знать. Но, судя по тому, что я вижу в залах, не все так очевидно. 90% людей, которые занимаются более 10 лет, выглядят так, будто они эти 10 лет работали грузчиком, а не бодибилдингом занимались. Да так оно и есть. Они просто поднимали железо, бездумно это делали. Отсюда и результат. Это не бодибилдинг.
Ну а теперь приведу пример, который должен всё прояснить. По крайней мере для тех, кто в теме.
Если Вы выполняете жим лежа, но кроме грудных мышц у вас работают передние дельты и трицепс, значит, Вы занимаетесь не бодибилдингом, а поднятием тяжестей. Соответсвенно, Ваше тело будет похоже на мешок с содержимым известного происхождения, а вовсе не на то, за чем вы пришли в тренажерный зал.
Какие выводы можно из этого сделать?
Если Вы пришли в зал стать сильнее, учитесь у лифтеров и тяжелоатлетов. Да, вы будете выглядеть как мешок, но будете очень сильными.
Если же вы пришли в зал построить красивое, мускулистое, гармоничное тело, учитесь только у бодибилдеров. Только они могут научить Вас тренировать мышцы, а не связки и пузо. В зале нужно тренировать мышцы. Онанизмом можно и дома заниматься.
Девочек это тоже касается. Лежать на коврике и поднимать свой кустик вверх- это просто маразм. Не занимайте место в зале. Делайте это дома, раз Вам так хочется имитировать какую-то деятельность.
Друзья, в очередной раз прошу Вас учиться. Если Вам что-то нужно, учитесь этому. Либо самостоятельно (что может занять 10 и более лет), либо с помощью тренера, что можно сделать за год- два. Но тренера нужно выбирать очень тщательно. Можно быстро всему научиться, а можно идти годами в противоположном направлении. Не тратьте время впустую. Время наш самый ценный ресурс. Тратя время, Вы тратите свою жизнь.
Берегите свое время и свою жизнь. И развивайте логику. Всем удачи.
А. С. Тамбовцев
