Всем известно, что большая часть нашего тела состоит из воды. Рассказываем, как именно влияет на человека ее потребление.
Вода — необходимая жидкость для внутренних органов человека. При ее отсутствии органы перестают работать нужным образом, и это может стать причиной их отказа. Вода способствует проведению практически каждого процесса в организме. Она необходима для перемещения полезных веществ, восстановления систем, полноценной работы органов.
Учеными установлено, что взрослый человек должен выпивать не менее двух литров воды в день, но это слишком субъективная цифра, ведь каждый из нас имеет разную массу и конституцию тела. Рассчитать нужный вам объём воды можно следующим образом: потребность воды составляют у взрослого человека 40 мл на 1 кг массы, у младенца — 140 мл/кг.
Как же вода влияет на организм?
1. Омоложение кожи. Ученые доказали, что при употреблении чистой питьевой воды клетки нашей кожи получают необходимое питание и увлажнение.
2. Выведение токсинов. Многие знают о содействии воды при выведении вредных токсинов из нашей системы желудочно-кишечного тракта. Этим наше тело также обязано функции почек, эффективную работу которых обеспечивает все та же простая вода и правильное ее употребление.
3. Снижение риска возникновения инфаркта. Специалисты по вопросам сердечно-сосудистых заболеваний советуют выписать хотя бы 5 стаканов воды в день. Это может снизить риск сердечных приступов на 70%.
4. Восстановление энергии в теле. В течение дня мы не только употребляем жидкость, но также ее теряем, вследствие естественных процессов. Вода является прекрасным источником восстановления энергии. Чем больше воды пьете, тем больше энергии сохраняете в рабочее время.
5. Снижение риска инфекционных заболеваний. Недостаток воды в организме ведет к обезвоживанию, что негативно отражается на иммунной системе. Последнее становится причиной частых заболеваний и инфицирования.
6. Сжигание жира. Насыщенные водой клетки способны разгонять жировые отложения. Вода очень хорошо влияет и на метаболизм, что помогает при похудении.
7. Улучшение общего самочувствия в организме. Вода является источником поддержания вашего хорошего настроения и самочувствия.
Рассчитайте свою индивидуальную норму воды в организме и не забывайте ей придерживаться. Вода — это полезно!
