Итак, пошел второй день карантина. Мы уже и наелись, и выспались, и друзьям по фейстайму позвонили, но все никак не можем привыкнуть к новому образу жизни. Все больше обращаем внимание на вредности, много пьем кофе, валяемся на диване и не думаем о последствиях. Но как оставаться бодрым, если жизнь по будильнику сошла на нет? Рассказываем в нашем сегодняшнем посте.
Сон
Наличие свободного графика еще не означает, что мы можем валяться на диване круглые сутки, по ночам смотреть кино, а просыпаться в полдень. Карантин дает нам прекрасную возможность наладить свой режим. Старайтесь просыпаться в свое обычное время, поблажка может быть не более чем на полчаса. И спать ложитесь вовремя. Не превращайте себя в овощ, который ничем не занимается, а только бесцельно убивает время. Подстройте график под световой день: вставайте вместе с солнцем, а активность снижайте с наступлением сумерек.
Еда
Так как у нас гораздо меньше движения, то не стоит налегать на вредные вкусности. Конечно, соблазн велик, но не поддавайтесь. Добавьте в свой рацион овощи и фрукты, пейте побольше воды и травяного чая. Если хочется сладостей, то лучше всего отдать предпочтение варьеньям и джемам домашнего производства. Пока вы сидите дома, то ваш организм также испытывает огрмный стресс. Помогите ему, поддержите пищеварение в нормальном состоянии. Тогда желудок скажет вам спасибо.
Гаджеты
Посмотрите, как изменится ваша осанка и цвет лица, если все время проводить в гаджетах. Глаза будут красными, появятся неприятные отеки, которые помешают вам выглядеть сногсшибательно. Уберите гаджеты, дайте возможность коже прийти в себя, отдохнуть и набраться сил. В помощь вам питательные кремы и легкие пилинги, для которых сейчас самое время. Синий свет убивает нашу красоту, поэтому пришло время позаботиться о своей коже как можно больше.
Оставаться красивыми и бодрыми можно, даже не посещая дорогие салоны красоты. Просто нужно уделять себе чуть больше внимания и заботы, не превращаться в овощ. Соблюдайте режим дня, отдыхайте и не забывайте о спорте. Вот увидите, внешний вид после этого будет такой, словно вы побывали в спа-салоне.
