Боль, перепады настроения, выпадение волос, проблемы со сном, агрессия - эти симптомы могут свидетельствовать о том, что что-то не так с вашим телом. Вот как наше тело связывается с нами. Прочитайте эти сигналы и обратитесь за помощью.
Головные боли
По мнению исследователей из Центра головной боли Вашингтонского университета, повышение уровня стресса в выходные или праздничные дни может вызвать мигрень. Могут появиться характерные симптомы: мигающие огни, тошнота или чувство покалывания в определенном месте на виске или за глазом. Это также доказательство того, что тело перегружено стрессом.
Проблемы со сном
У каждого бывает бессонная ночь, но когда она становится повседневной, то следует обратиться к врачу. Недостаток сна или чрезмерный сон могут быть признаком хронического стресса и чрезмерной перегрузки тела. Если возникла такая проблема, обязательно обратитесь к врачу.
Колебания массы тела
Хронический стресс может вызвать изменение обмена веществ - это связано с высоким уровнем кортизола в организме. Научные исследования показывают, что люди, которые реагируют на ежедневные проблемы с большим всплеском кортизола, едят больше, обычно выбирают продукты с высоким содержанием сахара и жира. Поэтому, если наблюдаются значительные изменения в массе тела, нужно обратиться к врачу.
Постоянное беспокойство
Хронический стресс и постоянное беспокойство - это пара, которая разрушает здоровье и мешает нормальному функционированию. Необходимо определить элемент, который вызывает стресс (может быть, это работа или личные проблемы), а затем следует минимизировать его активность. Если есть проблемы на работе, необходимо оставить их за дверью офиса и после работы найти способ расслабиться (кино, встречи с друзьями, интересное чтение). Постоянное беспокойство разрушает мозг и может вызвать хронический стресс.
Раздражение, беспокойство
Появляется чувство, что не сидится на одном месте? Чувствуется, что все вокруг раздражает? Растет беспокойство, дрожь, постоянное чувство раздражительности. Стресс может вызвать массу эмоций. Если замечены эмоциональные изменения в теле, которые трудно контролировать, обязательно следует обратиться к врачу. Это может быть хронический стресс.
Стресс - это реакция организма на переживания и события, чаще всего неприятного характера. Описывается как сильное нервное напряжение. Длительный хронический стресс имеет фатальные последствия для здоровья - он способствует развитию большинства заболеваний, например, может увеличить риск инсульта на 50%, а риск сердечных заболеваний - на 40%. Также снижается иммунитет организма, что заставляет пациента чаще «подхватывать» различные инфекции. В случае хронического стресса концентрация, умственная выносливость и креативность также снижаются. Это также ухудшает работу организма, могут появиться сильные физические симптомы - некоторые люди, испытывающие такой стресс, говорят, что у них болит все тело.
