Почти девяносто лет назад были введены нормы ГТО, и почти тридцать прошло с тех пор, как их отменили. А вот интерес к ним потихоньку возрождается, и многие фитнес-клубы начинают предлагать сдачу нормативов ГТО своим клиентам, а те вовсе и не против проверить себя на прочность.
Сейчас полузабытая аббревиатура ГТО («Готов к труду и обороне») уже не печальный отголосок прошлого, а движение, которое набирает все больше оборотов. В отличие от любых спортивных мероприятий, марафонов и забегов, ГТО представляется чем-то действительно всеобъемлющим и доступным для каждого. Помимо спортивных клубов обрести заветный значок и разрядную книжку можно теперь в некоторых школах, и даже на корпоративных мероприятиях, проходящих на открытом воздухе. Чем не вариант тимблидинга?
Итак, разберемся: что входит в нормы ГТО например для девушек? Бег на дистанцию сто метров и два километра, прыжок в длину, отжимания, упражнения на пресс, подтягивания на перекладине и наклоны вперед. Многие знают и помнят этот набор еще по школьной физкультуре – и наверняка испытывают до сих пор не самые теплые чувства. Но современная мода на здоровый образ жизни заставляет смотреть на многие вещи под другим углом. Вот только действительно ли эта система универсальна?
Спорт до сих пор вызывает противоречивые эмоции. В одном лагере громко кричат о его пользе, в противоположном собрались те, кто считает его вредным.
Как обычно, основная проблема здесь только в правильной дозировке: когда активный образ жизни и умеренные тренировки переходят на уровень профессиональных, по 3 часа в день плюс особая диета, оздоровительный и омолаживающий эффект тают на глазах. Например, все мы знаем, что полезно делать около десяти тысяч шагов в день – это залог здоровья. Но если вместо того заняться спортивной ходьбой, любой врач забьет тревогу о тазобедренных суставах.
Но есть нюанс. Когда мы соревнуемся, мы склонны выкладывать на максимум, иначе в чем смысл противостояния? В этом суть Олимпийских игр – быть и быстрее, и сильнее других, чтобы победить. Когда-то на старт могли выходить обычные люди, такие же, как мы. Но со временем планка стала подниматься все выше, и постепенно до соревнований начали допускать только тех, кто посвятил спорту всю свою жизнь и превратился в профессионала этого дела. ГТО в этом отношении гораздо гуманнее и справедливее.
Даже суть у ГТО и игр разная. ГТО гласит, что нужно уложиться в норму, игры – что нужно победить всех остальных. ГТО не заставляет человека доказывать, что он лучше кого-то; соревноваться можно с самим собой, улучшая свои собственные показатели и получая в зависимости от результата золотой, серебряный или бронзовый значок.
Интересный факт – первые средства, потраченные на возрождение программы ГТО, перешли по наследству от Олимпиады в Сочи. Это были неизрасходованные средства, которые решили потратить таким образом.
Что касается нормативов ГТО, за годы забвения они ничуть не устарели. Но это не значит, что они легкие и их выполнит любой. Отнюдь – если человек поставил себе целью получить золотой значок, придется серьезно потрудиться. Тренироваться в беге, развивать силу и выносливость.
Еще один плюс ГТО – нормативы делятся в зависимости от возраста. Поэтому требования к показателям человека в возрасте от тридцати пяти до сорока четырех будут отличать от тех, кто младше или старше этой категории.
И это разумно, ведь наша задача не достигать рекордных результатов, а поддерживать физическую форму на здоровом уровне.
Есть лишь одно важное требование к желающим сдать ГТО – отсутствие заболеваний. Все нормативы подстроены под здорового человека, поэтому, если возникло желание проверить себя на прочность, рекомендуется перед этим пройти диспансеризацию.
Буду рада, если вы поддержите меня лайком! Вам не сложно, а мне важно! Спасибо!
