Работа на огромной высоте и ненормированный график, создают особенные трудности на пути к тому, чтобы не набрать лишние килограммы. Но это необходимо, ведь этого требует профессия!
1. Пить много воды без газа. Именно воды, а не чая или кофе.
2. Из всех продуктов девушки на борту предпочитают куриное мясо. Оно легко усваивается и полезно для кожи.
3. Хорошо высыпаться перед рейсом! Вы замечали, что когда мы не высыпаемся, то нам целый день потом хочется шоколада и сладких булочек? Так организм восполняет нехватку углеводов. Поэтому, если хотите похудеть – высыпайтесь.
4. Физическую форму стюардессы поддерживает в тренажерном зале. Причем, основной акцент – на укрепление мышц пресса. Они помогают держать осанку.
5. Иметь с собой в сумочке здоровый перекус – орешки, яблоко или йогурт.
6. Не выходить на рейс на пустой желудок – есть продукты богатые антиоксидантами и витаминами, а также содержащие много белка.
7. В полете любой человек испытывает повышенную потребность в сахаре и соли (вот поэтому томатный сок на борту нам кажется таким вкусным!), но не стоит ими злоупотреблять. От сладкого (особенно от газировки) лучше отказаться вовсе, а если хочется соленого, отдайте предпочтение сыру и оливкам.
8. В экзотических странах стараться выбирать привычную еду.
9. Обязательно завтракать! В отелях разных стран, где останавливаются бортпроводницы, чаще всего есть континентальный завтрак. Так вот, это должен быть ваш основной и самый калорийный прием пищи. Именно за завтраком можно позволить себе и булочку, и шоколадку.
10. При любой возможности делать зарядку, даже если времени утром совсем мало – выучите элементарные упражнения на растяжку – они помогут вам в борьбе за стройность.
