Всем привет! С вами онлайн-тренер по фитнес-балету Екатерина Юрочкина.
Сегодня у нас важная тема: почему болит шея? А вместе с ней голова, плечи, руки, верхняя часть спины. Ведь так? Никогда боль, дискомфорт и спазмы не ограничиваются только шеей. Страдает вся шейно-воротниковая зона и прилегающие.
Шея служит проводником, связующим звеном между головой и нашим телом. Через нее проходит кровоток, импульсы, которые мозг отправляет в тело. Если шея находится в правильном положении, то человек не испытывает неудобств. Но повальное использование гаджетов и любимое положение "лицом в смартфон", офисная работа и неправильная посадка за компьютером, неудобная обувь - привет огромные каблуки, и даже диван вместо кровати с качественным матрасом - все это ведет к нарушению осанки. И первой в неравном бою падет именно шея - самый хрупкий участок нашего позвоночника.
Положение шеи нарушено, шейно-воротниковый отдел спазмирован. Болит. Но к чему это ведет кроме боли и разрушения позвоночника(как будто этого нам не достаточно)? Часто мы сталкиваемся с проблемами связанными, например, с лицом или волосами. И не понимаем, откуда ноги растут. Лезут волосы? Неровный тон лица? Ежеутренние отеки? На какие меры мы только не идем, спасаем свою молодость и красоту всеми доступными способами: косметология, иногда даже хирургия!, различные биоактивные добавки. Но все эти действия будут иметь краткосрочным и незначительный эффект, если не наладить кровоток в шейном отделе. Кровь в голову не идет! Питания недостаточно.
Помимо внешних признаков(лицо, волосы), есть еще и те, которые вы не видите, но чувствуете. Плохой сон, утомляемость, головные боли. Только вдумайтесь, как много можно исправить, лишь занявшись свей шеей!
В своих занятиях я всегда очень много внимания уделяю позвоночнику, осанке и шее в частности. Это база! Нельзя сохранить здоровье, молодость, подвижность и активность при слабой, спазмированной спине.
Приведу в пример упражнений, которые использую при проработке зоны шеи и плеч. Обратите внимание, что их можно выполнять даже сидя.
В конце недели я запускаю бесплатный марафон. Будем работать с шейно-воротниковой зоной, заодно разберемся с механизмом возникновения второго подбородка, приложим усилия, чтобы его не было в нашей жизни) Если для вас актуально, то присоединяйтесь. Это бесплатно. Подписывайтесь на мой instagram.
Было полезно? Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал❤
