Вы можете держать его рядом для успокоения или даже для наблюдения за качеством вашего сна в целях здоровья. Тем не менее, мобильный телефон не является хорошим спутником для вашего сна! В дополнение к сну, ваш телефон причиняет вам вред в течение дня, причем гораздо больший, чем вы можете себе представть.
Мы покажем вам распространенные ошибки, о которых вам необходимо знать, чтобы пользоваться вашими технологиями более здоровым способом.
1. Сон с гаджетом
Сотовый телефон - это в основном электромагнитный передатчик и приемник. Это означает, что он излучает радиоволны. Хотя это еще не доказано, исследования продолжают показывать, как волны могут воздействовать на ваш мозг после воздействия в течение долгих часов. Если невозможно полностью отключить его или оставить в другой комнате, пока вы спите, попробуйте оставить его в режиме полета.
2. Слишком долгое время подвергаться воздействию синего света
Свет от вашего экрана подавляет мелатонин, гормон, который регулирует ваш цикл сна, что является еще одной причиной, по которой вам не следует находиться рядом с ним во время сна. Синий свет также вызывает головные боли и проблемы со зрением. Попробуйте сбросить уровень освещенности на вашем телефоне и включить фильтр синего света.
3. Использование его с низким уровнем сигнала
Когда вы видите слабый сигнал на вашем телефоне, это на самом деле означает, что ваш телефон передает более сильный сигнал в качестве передатчика, и больше энергии от вашего мобильного телефона означает больший вред вашему здоровью. Доктор Девра Дэвис, автор книги «Разъединение: правда о радиации сотового телефона, что делает индустрия, чтобы скрыть это, и как защитить свою семью», рекомендует использовать стационарный телефон или держать телефон как можно дальше от вас, когда это возможно во время того, когда сигнал низкий. Это также вызывает нагрев вашего телефона, что является еще одной опасностью.
4. Держать его в контакте с вашей кожей
Существует несколько исследований, посвященных связи между сотовыми телефонами и раком, в частности их сигналу передачи, который составляет около 900 МГц, что делает ваш телефон горячим. Ваша кожа легко поглощает тепло каждый раз, когда вы держите его близко к телу. Хотя нет других доказанных эффектов радиочастотного излучения на организм человека, мы точно знаем, что коэффициент поглощения резко уменьшается, когда вы держите некоторое расстояние между вами и вашим телефоном.
Попытайтесь использовать гарнитуру или громкую связь во время разговора по сотовому телефону, чтобы он не касался вас, и, если вы не используете его, оставьте его подальше от себя для минимального воздействия.
5. Смотреть на экран с плохой осанкой
Известно, что использование мобильных телефонов приводит к травмам большого пальца, таким как теносиновит. Есть еще одно состояние, когда вы наклоняете шею вперед, чтобы посмотреть на экран, нагрузка на шейный отдел позвоночника постепенно увеличивается.
И с течением времени вес вашей шеи может быть в 5 раз больше, чем ваш фактический вес головы. Это вызывает боль в шее и нарушения осанки. Держите телефон на уровне глаз, стараясь держать шею максимально прямой.
Благодарим за прочтение!
Понравилась ли вам статья? А, может, вы использовали свой мобильный телефон, чтобы прочитать нашу статью? ;)
Делитесь в комментариях!
