упрожнения для пресса дома

Топ 5 упражнений для пресса3.

• 3 подхода в день.
• 1. Подподъем ног лёжа 20раз
• 2. Скручивания 30 раз
• 3. Подъём туловища 20 раз
• 4.Вращения ногами лёжа 15раз
• Планка 30 секунд.