Введение
«Здоровье – не всё,
но всё без здоровья – ничто».
Сократ
Здоровье – один из важнейших аспектов в жизни человека, это физические и духовные качества человека, это основа его работоспособности, его душевного состояния. Принято считать, что занятия спортом позволяют устранить симптомы развития многих заболеваний. Если у Вас появится желание узнать, что может дать спорт — пользу или вред, то в большинстве статей говорится только о положительных моментах. В то же время занятия спортом могут оказать и отрицательное воздействие на организм человека. Достаточно много времени вопрос о пользе и вреде спорта остается открытым. Это породило массу утверждений, многие из которых не имеют ничего общего с действительностью.
Понятие спорт тесно связано с понятием физической культуры. Физическая культура — вид культуры человека и общества. Это деятельность и социально значимые результаты по созданию физической готовности людей к жизни; это, с одной стороны, специфический прогресс, а с другой — результат человеческой деятельности, а также средство и способ физического совершенства. Мне стала интересна эта тема в связи с тем, что на протяжении всей своей жизни я занимаюсь спортом: и профессиональным, и любительским. На сегодняшний день я полностью отказался от каких-либо занятий спортом в связи с моим физическим состоянием. Я начал осознавать, что мой организм не выдерживает столь высоких нагрузок, и это сильно влияет на мое самочувствие. Мне кажется, что никто не станет отрицать того, то все полезно в меру, но знаем ли мы, какова мера для каждого из нас?
Рассмотрим положительные и отрицательные стороны занятий профессиональным спортом.
Вред, наносимый здоровью в результате занятий профессиональным спортом:
Проблема № 1 — сердечно-сосудистая система. Синдром «спортивного сердца», когда сердечная мышца развивается настолько, что способна перекачивать 140–160 мл крови. Для примера, у обычного человека этот показатель равен 50–60 мл. Сокращения сердца у спортсменов могут достигать 180 ударов в минуту, у человека в состоянии крайнего стресса — лишь 130 ударов в минуту. Очевидно, что при таких перегрузках и сердце, и сосуды изнашиваются очень быстро, за считанные годы.
Проблема № 2 – мышцы, позвоночник. Огромным перегрузкам подвергаются практически все группы мышц, не считая сердца, а вместе с ними сухожилия и суставы. Особенные нагрузки испытывает хрящевая ткань — она истирается, и даже у молодого спортсмена появляются боли.
Проблема № 3 — эндокринная система. Зачастую спортсмены одерживают победу благодаря высокому уровню адреналина в крови. Выброс данного гормона повышается в 8 раз, и постепенно вырабатывается привыкание. Отказавшись от профессионального спорта, человек будет испытывать дисбаланс гормональных функций.
Проблема № 4 – травмы. Занятие профессиональным спортом неизбежно связано с получением травм: поскольку во время тренировок организм подвергается воздействию кратковременных периодических нагрузок, находящихся на грани выносливости спортсмена, существует чрезвычайно большой риск, что опорно-двигательная, нервная или другая система не сможет в определенный момент отреагировать должным образом на получаемую нагрузку.
Безусловно, во избежание подобной ситуации спортсмены используют специальный стиль тренировки, позволяющий достичь заданной цели минимальной затратой силы. Так же профессионалы придерживаются программ восстановления. Но в период интенсивных тренировок перед очередными соревнованиями спортсмен вынужден наращивать интенсивность занятий, что повышает риск травмы. Как показывает статистика в пятерку наиболее опасных видов спорта входят по данным American Sports Data Press Release: бокс (5,2 травмы на каждую тысячу упражнений), сноуборд (3,8), хоккей (3,7), горнолыжный спорт (3,0), футбол (2,4).
Из выше упомянутых проблем, к которым может привезти профессиональный спорт, можно сделать вывод, что такие крупные нагрузки могут повлиять на организм человека только в худшую сторону, так давайте же рассмотрим плюсы любительского спорта!
Статус спортсмена-любителя четко определен Олимпийской хартией, в которой, в частности, говорится, что любителем является тот, кто занимается спортом по своему собственному желанию, ради удовольствия, поддержания своего физического развития и не извлекает никаких материальных благ и выгод. Занятие спортом для него представляется как хобби, проведение досуга.
Положительными сторонами любительского спорта являются:
Польза 1 — Улучшение мышечного тонуса. Тонус мышц — это не контролированное напряжение мышечных волокон, в результате которого происходит их сокращение в период нахождения в расслабленном состоянии. Мышечный тонус не сопровождается утомлением. Мышечный тонус — важный показатель, позволяющий судить об уровне состояния мышечного корсета человек.
Польза 2 — Рост силы и выносливости. Как следствие, занятие спортом влечет за собой рост данных показателей. Выносливость позволяет человеку совершать более длительное время работу, которая требует больших физических затрат.
Польза 3 — Повышение иммунитета. Устойчивость человека к болезням во многом зависит от данного качества организма. Спорт непосредственно влияет на его укрепление: во время тренировок средняя температура тела повышается, что способствует гибели вредоносных бактерий и вирусов. Так же во время занятия спорта ускоряется циркуляция крови, потоки которой очищают органы и ткани. Те, кто регулярно занимается спортом, заболевают на 45% реже.
Польза 4 — Укрепляется опорно-двигательный аппарат. С возрастом у человека все больше проявляются дегенеративные изменения в суставах, связках и мышцах. Это приводит ко многим заболеваниям ОДС: атрофии мышц и хрящей позвоночника, остеопорозу, болезни больших суставов. Регулярные нагрузки, которые возникают во время тренировок, дают нагрузку, в которой нуждается костная система и способствуют ее укреплению.
Польза 5 — нормализация веса. С ростом благосостояния человека, увеличивается так же и проблема ожирения. Практически на протяжении всей истории человечество находилось в состоянии перманентного голода, и когда в конце ХХ века проблема лишнего веса появилась в развитых государствах, ей не предали по началу должного внимания, но вскоре она привела к росту сердечных заболеваний, сахарного диабета, заболеваний эндокринной системы. Занятие спортом помогает сжечь во время тренировки излишки калорий, так же они тратятся во время восстановления мышц после силовых тренировок.
Вывод
Профессиональный спорт и здоровье являются абсолютно несовместимыми понятиями, ведь влияние, которое они оказывают на организм человека диаметрально противоположны. Об этом ярко свидетельствует статистика. По статистике, после всех спортивных достижений физически здоровыми остаются только 12 % чемпионов. Финишной прямой своей карьеры спортсмены достигают с огромным количеством различных заболеваний. Важно отметить тот факт, что период профессионального становления и карьеры не является столь продолжительным. Необходимо верно расставить для себя приоритеты: стоит ли очередная награда последующих проблем со здоровьем? Мировое признание и первенство достигается путем затрат своего собственного здоровья.
