Я все время задаюсь вопросом, почему за два с лишним десятилетия Nordic Walking не пришел к единому знаменателю? Почему одни отталкиваются от ощущений, а другие руководствуются знаниями, которые уже давно научно доказаны в других сферах. Разве походка и биомеханика шага это одно и то же?
На протяжении всей истории развития ходьбы с палками существовали противоборствующие лагеря, доказывающие свою правоту, постоянно вербуя сторонников. Одни твердят о важности одной правильной техники, вторые – о другой технике, но тоже правильной, третьи об её отсутствии. Эти лагеря объединяет лишь одно – привлечь на свою сторону максимальное количество ходоков.
У скандинавской ходьбы было чёткое и понятное определение. Nordic Walking - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
На официальном сайте международной ассоциации есть целых три определения различной давности.
NW - это форма физической активности, при которой регулярная естественная ходьба усиливается благодаря активному использованию пары специально разработанных палок для скандинавской ходьбы. Однако характеристики естественной, биомеханически правильной ходьбы и правильной осанки сохраняются во всех аспектах.
NW – это вид физической активности для поддержания и развития физической формы, отдыха, расслабления, реабилитации, нормализации веса, общего удовольствия, общественно-полезной и соревновательной деятельности.
NW – это вид обычной ходьбы, к которому добавлено использование специально разработанных палок (палок для скандинавской ходьбы).
Мне кажется, какая-то инволюция получается. Смешались в кучу кони, люди, и залпы тысячи орудий слились в протяжный вой...
За годы развития к физической активности примазались пеший туризм, потом путешествия, социальная сфера, реабилитация, сетевой маркетинг, диетология, спорт. И лично я всеми конечностями ЗА развитие этих направлений. Но следя за происходящим в мире Nordic Walking, я редко наблюдаю Nordic Walking. При всём глубоком уважении к любителям долгих переходов из точки «А» в точку «Б», честно ли называть эти деяния скандинавской ходьбой, даже при наличии двух палок с темляком-капканом. Долгий поход с палками – это пеший туризм, ходьба по пересечённой или гористой местности – это треккинг, прогулка-экскурсия с палками по городу – променад, наконец, в 1885 году немецкий врач Эртель ввёл понятие терренкура. А ещё есть хайкинг, туринг, бэкпэкинг, трейлранинг, болотинг и прочие заимствованные труднопроизносимые слова.
А реабилитация с помощью палок? Человек, находящийся в период восстановления после тяжёлой болезни или операции называется пациент. У инструктора СХ без специального медицинского образования на занятиях могут быть либо клиенты, либо занимающиеся. Разве инструктор вправе определять нагрузку для пациента после операции на сердце или с проблемами опорно-двигательного аппарата? Должен ли он обучать активному использованию скандинавских палок, если в ортопедии есть специально разработанный инвентарь для таких случаев?
Толпы идущих по городу бабушек в мохеровых шапках вообще дискредитируют Nordic Walking. Мне не раз доводилось сталкиваться с негативным мнением о скандинавской ходьбе, основанное на социальных проектах, которые реализуются при помощи палок. Очень здорово и правильно, что этой теме выделяется столько внимания и средств, но эти занятия я бы назвал скандипрогулками, здоровым досугом.
Организация, которая разработала и десятилетиями совершенствовала методику обучения и технику передвижения, ради проведения массовых соревнований упрощает требования, производит подмену понятий. Вот несколько пунктов из правил соревнований INWA по Nordic Walking 2019, переведённых с официального сайта организации.
п. 4.3. Палки касаются земли одновременно с противоположной пяткой. Любой инструктор удивлённо должен приподнять бровки после этой фразы. Сначала ставится палка, затем нога. Только при такой последовательности возможно снятие нагрузки с суставов нижних конечностей.
п. 4.3. Область постановки палки: палка ставится в любом месте продольной линии, идущей от пальцев передней ноги и пятки задней ноги. Прямо сейчас возьмите палку в правую руку, выставьте левую ногу вперёд, и, сохраняя осанку, поставьте палку возле пальцев правой ноги. Моя палка встала четко под углом 90 градусов перпендикулярно полу.
Пункты 4.6. и 4.7. противоречат не только основному смыслу скандинавской ходьбы, но и друг другу.
4.6. Должен выполняться активный толчок палкой для выталкивания тела вперёд (снова выполните п. 4.3. и попытайтесь оттолкнуться). При отталкивании палкой рука должна раскрываться и доходить как минимум до середины бедра, а лучше заходить за неё.
4.7. Рука, держащая рукоятку палки, должна зайти за середину бедра перед новой постановкой вперёд. ?!?!?! Тут и ладонь раскрывать не надо. Зачем вообще эта фаза расслабления локтевого и плечевого суставов?
Меня учили, что уже раскрывшаяся ладонь должна уйти за ягодицу, вместе с предплечьем и плечом, активировав движение лопатки к позвоночнику вниз. Уже лишь это движение позволит вам задействовать такие мышцы как: малая грудная, клювовидно-плечевая, передняя зубчатая, трёхглавая плеча, двуглавая плеча, подлопаточная, большая ромбовидная, малая ромбовидная, трапециевидная, дельтовидная, надостная, подостная, малая круглая, большая круглая, широчайшая спины (некоторые пучки), лопаточно-подъязычная.
Я вообще не против проведения соревнований. Но уж, коль повсеместно проводятся этапы кубка мира, чемпионаты, рейтинги и прочее, хорошо бы прописать понятные четкие правила, отталкиваясь от первоначальной дисциплины. Зачем в угоду массовости и привлечения финансирования так упрощать правила? Зачем готовить армию инструкторов и судей, если при отталкивании палкой рука должна доходить до середины бедра?
Мне прекрасно известно, что Nordic Walking – это сложный биомеханический процесс, который состоит из многих этапов. Далеко не все способны или попросту не хотят ходить, так, как нужно. Мы, Homo Sapiens, склонны к ленце и халтуре. Несмотря на всю одинаковость, мы все разные, обладаем разным уровнем знаний, а постулаты трактуем так, как удобно и выгодно. Мы можем произносить одни и те же слова, но вкладываем разные смыслы, которые понимаются вовсе не так, как бы нам хотелось.
Такое разнообразие рождает армию псевдо профессионалов, которые в свою очередь плодят армию псевдо ходоков.
Организациям пропагандирующим, продвигающим ходьбу с палками во всех её проявлениях необходимо, садится за стол переговоров, и приходить к единому знаменателю, чёткой классификации, закону, которым должны и смогут руководствоваться все.
Автор: Кирилл Шустов - инструктор Nordic Walking
