С самого начала диеты мы решили,что без физических нагрузок диета не даст желаемых результатов.
Но как же быть,если времени на спортзал и тренажёры нет?
Можно заниматься дома!
Сразу же скажу,как бы не хотелось скинуть лишние килограммы,ежедневные нагрузки не эффективны.Мы семьёй занимаемся по схеме:
Понедельник,среда,пятница-активные занятия.Мы качаем пресс-2 подхода по 30 раз(для новичков).
Далее приседания для меня и отжимания для мужа и сына.
Вторник,четверг и суббота-делаем упражнение "планка"в два подхода.
Начинали держать с 40 секунд,сейчас уже дошли до 1 минуты.
Незабываем про отказ от алкоголя!
Очень здорово,чторебенок занимается с нами-то такие минуты чувствуешь полное единение семьи...
Кому понравилось-ставьте палец вверх,подписывайтесь на мой канал и худейте с нами!!!
