Чем больше в тебе будет тестостерона, тем больше будет твое желание взять и начать действовать!
Друзья, все мы знаем на сколько тестостерон важен для мужика:
- Он помогает оставаться заряженным каждый день
- Тестостерон помогает строить мышцы! И все твои усилия в зале реализовывать на твоей фигуре!
- Ты выглядишь лучше, потому что тестостерон- это начинка мужчины! Чем меньше в тебе тестостерона, тем меньше в тебе мужика!
1. Перетренированность.
Да! Именно это… все эти мотивирующие видео… и ты пашешь в зале, как черт, даже несколько раз в день… Успокойся, дружище, смысла от такого не будет! Мышцы болят, весь твой организм стонет и скулит, а тестостерон падает в самый низ!!! И никакого прогресса… ты разочаровался и забил на тренировки…
Поэтому когда ты чувствуешь, что все тело болит, суставы ломит, ты не получаешь никакого удовольствия от тренировки, прогресс стоит на месте, это означаеттолько одно - тебе необходимо взять перерыв и отдохнуть, восстановиться. Начни высыпаться, делать разминки и растяжки, и через неделю ты снова готов покорять новые высоты!
Перетренированность – враг тестостерона!
2. Пиво.
Много раз об этом говорили, но повторим еще раз(для особо одаренных)… неважно алкогольное или безалкогольное – пиво убивает в тебе мужика! Ты заплываешь жиром, пивное брюхо. Во всем виноват эстроген – женский гормон.
Мужик, ты был создан не для того, чтобы попивать пивас и смотреть футбол с друзьями… ты был создан для того, чтобы быть на том поле и разрывать всех!
Будь максимально крутым участником жизни! Пускай окружающие смотрят на тебя и вдохновляются
3. Дерьмовая диета.
Тестостерон не вырабатывается из нагетсов и колы, которые ты бахнул… Тестостерон вырабатывается из полезного холестерина, правильных и полезных жиров, углеводов, белков! Все это в комбо ты обязан употреблять! Из полезного рациона ты и получишь свой тестостерон.
4. Нехватка сна!
Часто об этом говорим, но пора уже понять! Хватит сидеть до 2 часов ночи, играя в танки! Ложись рано, вставай рано! 7-8 часов сна и ты увидишь, как все сферы жизни, где участвует тестостерон, выйдут на новый уровень!
5. Стресс.
Как без стресса, ведь это жизнь!?
Не проблемы создают стресс, а твое отношение к проблемам!
Сфокусируйся на решении, и даже если что-то идет не так, умей успокоиться и сказать себе: «Ок, я знаю, что я все разрулю все равно!»
6. Сахар.
Пончики, булочки…. Понижают твой тестостерон… это мимолетное наслаждение не стоит того, чтобы ты лишился своего тестостерона! Избавляйся от этого, ищи пути замены этого мучного на здоровые сладости и пошло оно!
