ВегоПОнемногу

Расставить приоритеты. Не секрет, что физическая активность естественным образом снижает стресс и увеличивает выброс гормонов “хорошего самочувствия”. Физическое движение не всегда должно быть структурированным упражнением внутри тренажерного зала. Вместо этого запланируйте время, чтобы быть активным. Это может быть бодрая прогулка, комплекс упражнений на вес тела, которые вы можете выполнить за 10 минут в своем офисе или гостиной, сеанс йоги или легкая пробежка с другом. Активность ограничивается только тем временем, которое вы отводите на нее...

Что такое предтренировка? Предтренировка - это любая еда, закуски или дополнения, которые потребляются до тренировки, чтобы помочь зарядиться энергией и максимизировать ваши усилия. Предтренировочные добавки предназначены для улучшения ваших тренировок, но как они работают? Для начала, многие варианты перед тренировкой сформулированы с кофеином. Кофеин, стимулятор, который заряжает энергией, активируя бета-эндорфины, чтобы повысить вашу бдительность и энергию. Этот всплеск энергии пригодится во время напряженной тренировки...

Дай угудаю, ты пытаетешься похудеть изо всех сил, чтобы увидеть результаты ? Мы все достигли определенного уровня в наших фитнес-целях в какой-то момент , но есть несколько вещей, которые помогут стать еще лучше! Но сперва ты должен пропустить через себя немного теории: Я дам тебе несколько советов, которые помогут при снижение веса! 1. ЧТО ТЫ ЗНАЕШЬ О СНЕ? Сон-это одна из частей головоломки потери жира , которую большинство людей недооценивают, и она является одной из самых важных . Когда ты спишь, тело производит инкрети, которые помогают сгореть жировым отложениям...

Это важно, чтобы растянуться, согреться и остыть, если вы хотите избежать боли мышц на следующий день после тренировки. Но не забывайте, что правильное питание также играет важную роль. Какие продукты питания помогают предотвратить или облегчить отсроченное начало боли в мышцах? 1. СВЕКЛА Употребление 250 мл свекольного сока сразу после интенсивной тренировки может уменьшить болезненность мышц. Свекла богата антиоксидантами и фитонутриентами. Как насчет красного свекольного коктейля после тренировки? Он способствует регенерации мышц! 2...

В теории, самоизоляция и работа из дома должна дать вам больше времени, которое можно и нужно потратить на развитие более здоровых привычек, к примеру, такие как приготовление питательной пищи, больше двигаться и больше спать. Однако я чувствую, что было бы очень невежественно с моей стороны предполагать, что это относится к большинству людей. Возможно, что Вы еще не совсем вошли в рутину и все еще замечаете, что работаете больше и двигаетесь меньше. Поэтому я приведу Вам реальные примеры того, как уменьшить количество калорий, не меняя пищу, которую Вы едите...

Топ-5 продуктов для снятия стресса

Эспрессо, кофе латте или капучино: опрос 2017 года сообщает, что 62% населения мира получает по крайней мере один кофейный напиток каждые 2-3 дня. Многие люди пьют кофе перед бегом, потому что он, как говорят, действует как естественный усилитель производительности, помогая вам бежать быстрее и увеличить выносливость. Но так ли это на самом деле? КАК РАБОТАЕТ КОФЕИН Кофеин-это то, что дает кофе его удар . Вещество стимулирует нервную систему: Оно увеличивает продукцию норадреналина в головном мозге и таким образом имеет возбуждающее влияние...

Непопулярное мнение.... Перестаньте спорить со случайными людьми в социальных сетях о том, кто прав, а кто нет (особенно о том, что происходит в мире прямо сейчас). Почему? Потому что вы (или я) на самом деле не знаете 100% , ни вы (ни я) не можете лично изменить или контролировать ВСЕЕЕЕЕЕЕЕЕ вещи…  Видите ли ... во что бы вы ни верили, вы правы. Во что бы ни верил кто-то другой, они тоже правы. Наши убеждения и мысли всегда будут создавать нашу собственную личную реальность. Прочитайте это еще раз, а затем подумайте, над чем сосредоточиться и во что верить...

7 апреля 2020 года — по мере того, как врачи лечат больше пациентов, которые тяжело больны от COVID-19, они замечают различия в том, как их легкие повреждены. У некоторых пациентов, поступающих в больницу, очень низкий уровень кислорода в крови, но вы не обязательно узнаете об этом из разговора с ними. Похоже, они не испытывают недостатка в кислороде. Они могут быть немного сбиты с толку. Но они не борются за то, чтобы дышать. Когда врачи делают снимки их легких-либо с помощью КТ-сканера, либо рентгеновского аппарата-они также выглядят довольно здоровыми...

Президент Дональд Трамп, несмотря на его пустые заявления о том, что он самый властный президент “когда-либо”, готовится к сливу средств из школ и детских садов, которые обслуживают семьи военных, а также срывают проекты готовности, чтобы заплатить за свою обещанную пограничную стену. Пентагон отвлекает миллиарды долларов от уже финансируемых проектов на военных базах по всему миру, чтобы ускорить строительство забора вдоль американо-мексиканской границы, объявили в среду официальные лица Министерства обороны (МО)...

Вашингтон-Военно-Морской Флот уволил капитана USS Теодора Рузвельта в четверг, через четыре дня после того, как он умолял о помощи, поскольку коронавирус разрушил его экипаж, объявили ВМС. Исполняющий обязанности Военно-морского министра Томас Модли объявил, что капитан Военно-Морского Флота Бретт Крозье был освобожден от потери доверия. -Я просто знаю, что он действовал крайне неразумно, - сказал Модли. В воскресенье Крозье отправил срочное письмо ВМС США с просьбой эвакуировать и изолировать экипаж, поскольку случаи заражения коронавирусом на судне увеличились...

1) макароны с сыром и цветной капустой Я люблю свою коробку макарон с сыром и добавляю к ней жареную цветную капусту для сливочного сочетания, которое нравится даже моим детям. 2) консервированный тунец с белой фасолью Консервированный тунец является отличным источником белка и легко запастись. Консервированные бобы просты в использовании и обеспечивают растворимые волокна, фосфор, фолаты, Железо и другие минералы. Смешайте их вместе, и вы получите вкусную смесь, которая может растянуть количество людей, которых вы можете обслуживать...