Добрый день, дорогие подписчики и гости канала! Сегодня приглашаю на огонёк женщин и мужчин, которых заинтересовал предмет разговора. Особенно рада видеть тех, у кого возникли проблемы после распада отношений.
Не слишком страдайте, не слишком рвите душу, не слишком погружайтесь в отчаяние.
Ваш возлюбленный собрал вещи и съехал с квартиры. На первый взгляд, может показаться, что ничего не произошло, и вы по-прежнему продолжаете ждать его с работы или учёбы.
И всё же, ваша любовная история подошла к концу. Осознайте это и примите.
Вы всё ещё думаете о нём? Когда вы в последний раз видели бывшего партнёра? Неделю назад? Может, месяц? Или полгода? Вы скучаете по нему, как раньше, или обострили воспоминания?
Отлично. Значит, вы прошли половину пути. Есть ещё пять ступеней, преодолев которые, вы почувствуете себя значительно лучше.
Первая ступень: примите свои эмоции.
Позвольте чувствам выйти наружу. Вы имеете право быть нелепой и страдающей.
Вы не потеряли себя. Вы всё ещё та, что и прежде.
Да, вы любили его. Возможно, строили планы, о которых так горячо рассказывали ему или не успели поведать. Если вы вложили в отношения средства и силы, откажитесь от того, что могло бы быть вашим.
Всплакните на груди своей близкой подруги или матушки. Признание того, что уход мужчины рвёт вам сердце, не сделает вас слабой.
Помните: страх, ненависть, отвращение, печаль подсказывают вам, что вы движетесь в правильном направлении.
Вторая ступень: помните, вы сказали своё слово.
Чтобы легче выйти из тревожного состояния, важно осознать, что в этой истории вы объяснили свою позицию.
Освободите себя от угрызений совести, что из-за нехватки времени или шока на тот момент, вы не сказали ему главное.
Задайте вопрос: "Что изменилось бы, если бы свою точку зрения я преподнесла иначе?"
Для избавления чувства недосказанности возьмите листок и напишите всё, что не сообщили ему.
Зачем требовать от себя невозможного. Вы же не ГБ.
Третья ступень: исключите воспоминания.
"Он приходил в мою квартиру, комнату, дом. Иногда жил рядом со мной".
В вашем сознании возникают счастливые картинки. Помните, эти картинки остались в прошлом. Вы же не хотите навечно остаться в теле гусеницы. Чтобы вспорхнуть бабочкой, нельзя держаться за вчерашние дни.
Иногда время замораживает место, где вы жили с ним. Вы должны ощутить одну деталь: вы остались здесь же.
Уберите все вещи, оставленные партнёром. Будь то зубная щётка, душистый флакончик духов, тапочки, постельный набор.
Четвёртая ступень: не приходите в места, где вы были счастливы.
Измените привычный маршрут. Не ходите в скверы, парки или кафе, где были "как пара". Они, по-прежнему, способствуют беспокойству, так как имеют для вас большую символическую ценность.
Не стоит фотографировать себя на липовой аллее, где вы гуляли, держась за руки. Не разоблачите себя. Вы вернётесь сюда позже, когда восстановите душевное равновесие.
Пятая ступень: полюбите себя.
Когда в вашей памяти не останется места отрицательным эмоциям, подумайте о себе.
Займитесь спортом. Экстрим только приветствуется.
Вспомните об увлечениях и хобби.
Путешествуйте, наконец.
Помните! Вы не потеряли всё. Вы пережили только потерю. Повторяйте слова: я важен, я нужен, я достоин!
А вы согласны с моим мнением? Поделитесь в комментариях.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал «Психология в лицах" в Яндекс Дзене, чтобы не пропускать новые публикации.
