- я думаю что вы еще не слышали об этой разновидности танцев
- скандинавский метод
Танцевать любят все без исключения. Не в зависимости от возраста. Хороводы водили еще на древней Руси. Танцы ни чем не хуже гимнастики. Хорошо сжигают калории. Помню как протанцевав в клубе ночь на пролет, утром весила на 2 кг меньше. Но, увлеклась.
Речь сегодня пойдет об очень необычной методики
Я уже писала в своей статье «В какие игры надо играть чтобы победить старость», что очень полезно в пожилом возрасте танцевать. А что делать тем людям, у кого проблемы с опорно-двигательной системой? Им рекомендуют танцы на стульях. Да, это не опечатка. Это реально существует.
Оригинальность данной методики, заключается в том, что люди выделывают различные па, сидя на стуле. Получается, что ноги не подвижны. Работает только руки, голова и туловище.
Такие танцы подходят пожилым людям, которым нельзя бегать и прыгать
Но которые не хотят сидеть дома без движения.
Данная система « Сити-денс» включает в себя
- суставная гимнастика
- элементы танца живота
- элементы йоги
- дыхательные техники
- упражнения на релаксацию
- тренирует сердце
- повышает жизненный тонус
- ну и конечно настроение
Человек сидит на стуле и под музыку совершает разные движения всем телом: головой, руками, ногами. Целевая аудитория - это пенсионеры. Это является не только досугом этих людей, но еще помогает избавляться от разных хронических заболеваний или облегчает их протекание.
Увлечение и лечение одновременно
В результате этих занятий, к людям возвращается интерес к жизни, повышается настроение, возвращается здоровый сон и уверенность в себе.
Вообще сейчас набирает обороты такой вид терапии как танцетерапия.
Танцы в пожилом возрасте , это не только времяпровождения( ведь многие пенсионеры одинокие люди), это еще новые знакомства, и способ показать себя. Обидно что многие люди относятся к танцам не серьезно, считая что уже возраст не подходящий. Очень даже напрасно. Ведь танцевальная терапия положительно влияет на физическое и психоэмоциональное здоровье.
Танцы - уникальная комбинация спорта и досуга
А если ими заниматься под четким наблюдением специалиста в этой области, то эффект от занятий можно удвоить или утроить.
Польза танцев
- Стимулирует умственную деятельность, так как заставляет запоминать сложные движения
- Улучшает внимание, так как все время необходимо следить за действиями партнера
- Включает в работу все мышцы тела, держа их в постоянном тонусе
- Повышается уровень серотонина - исчезает депрессивное состояния и стрессы уходят на задний план
- Нормализует артериальное давление
- Улучшается пищеварение
- Изменяются другие показатели в лучшую сторону
Терапевты замечают, что при занятии танцами снижается риск заболевания болезни Паркинсона
Вальс
Считается самым лучшим танцем для взрослых людей. Плавные движения, которые легко запомнить. И более простой, для тех кто никогда не занимался танцами.
Я прочитала статью в « Мурманском вестнике»( 14 декабря 2011 г) про одну медсестру Наталью Чижевскую, которая работала в отделении прибывания пожилых людей Октябрьского округа Мурманска, у которой произошло защемление позвоночного нерва.
Она ходила по всем врачам, при этом без палочки ходить не могла, испытывая сильнейшие боли в спине.
Ничего женщине не помогало. Пока в один прекрасный момент, ей кто-то не посоветовал заняться танцами живота.
Танцы живота включают такие движения, которые нормализуют все функции организма, включая позвоночник.
Она три раза начинала и три раза бросала занятия, не веря что они помогут. В один прекрасный момент, она почувствовала, что боль отступает, а свобода движений возвращается. А еще появилась любовь к танцам и открылось «второе дыхание».
Палку она естественно бросила.
Воодушевленная своим успехом, решила , что должна помогать людям с такими же проблемами в своем отделении.Основательно изучила историю танцев, подобрала соответствующий возрасту репертуар и разработала определенную методику проведения уроков. Танцуют у нее теперь дедушки и бабушки кадриль, водят хороводы и даже танцуют восточные танцы. Среди них есть люди, которые не побоялись стать в круг после инсульта. Максимальный возраст танцоров 88 лет.
Причиной многих заболеваний у пожилых людей, является недостаток двигательных движений и постоянные стрессы. Танцы - это как раз то занятие, которое может помочь восполнить и то и другое.
Если понравилась эта статья, поддержите ее лайком! И не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы.
