Здесь мы подобрали продукты, которые идеально подходят для тех кто занимается спортом и ведет активный образ жизни
1. ЯЙЦА
Мощный источник лейцина - аминокислоты, необходимой для роста мускулов.
2. ФИСТАШКИ
Орехи справятся с голодом после тренировки и не обернутся в лишние килограммы
3. ИЗЮМ
Горстка изюма - натуральный способ восстановить энергию после длительной тренировки
4. ВИШНЯ
Ее антиоксиданты способны нейтрализовать свободные радикалы, что способствует быстрому восстановлению после тренировок
5. БАНАНЫ
Идеальный фрукт после тренировки. Не хуже , чем изотоники, регулирует баланс электролитов внутри вас.
6. КУРКУМА
Эта специя действует также, ка ибупрофен. Помогает при боли в суставах
7. КРАСНАЯ РЫБА
Белок, содержащийся в рыбе , способствует росту мышечной массы
8. СОЕВЫЕ БОБЫ
Растительный белок и клетчатка помогают сжигать запасы жира и после тренировок
9. СВЕКЛА
Комплекс витаминов и минералов, содержащийся в ней, способен ускорить обмен веществ и усвоение белка
10. ИМБИРЬ
Способен уменьшить боль в мышцах после тренировок
11. ОВСЯНКА
Прекрасно восстанавливает силы после тренировок
