До недавних пор, этот процесс в наших клетках, был малоизученным. Но в последнее время многие люди стали обращать внимание на это явление, и внедрить его в свою жизнь. Причин для этого предостаточно. Хочу предложить вашему вниманию образ питания, который поможет не только поддерживать здоровье в общем , но и прокачать клетки нашего организма для борьбы с вирусами и бактериями.
Само явление аутофагии естественный процесс регенерации клеток организма уменьшающий возникновение некоторых заболеваний и в общем игоге продлевающий жизнь. Он буквально означает «самопоедание». Клетка перерабатывает свои разрушенные компоненты, преобразует их в строительный материал для самообновления.
В 2016 году японский ученый Йосинори Осуми получил 1 миллион долларов в рамках Нобелевской премии за открытие и исследование механизмов аутофагии, удалось лучше понять такие заболевания как болезнь Паркинсона и деменция.
Аутофагия в клетках нашего организма может быть запущена , если соблюсти три простых условия, а именно: периодическое голодание, сокращение употребления в пищу углеводов, умеренная физическая нагрузка. Когда процесс в клетках запущен, им намного легче распознать и уничтожить инфекцию.
Аутофагия тормозит старение организма на клеточном уровне, в переработку идут полуразрушенные белковые соединения и органеллы. "Мы обнаружили, что он защищает от таких болезней, как болезнь Паркинсона, болезнь Гентингтона и некоторых форм деменции", - говорит Давид Рубинштейн, профессор молекулярной нейрогенетики Кембриджского университета. На нервную систему также оказывается положительный эффект.
Подводя итог, можно с уверенностью сказать, что периодически голодать полезно. Естественно, постоянно голодать не приносит пользы, даже вредит. Я не говорю сейчас про людей, страдающих болезнями ЖКТ и др. которым прописаны специальные диеты т.д.
По личному опыту могу утверждать, что голодая 16 из 24 часов в сутках, общий тонус организма возрастает, появляется прилив сил, улучшается настроение. Потеря веса происходит незначительно, а мышечная масса имеет небольшой прирост только при условии тяжёлой физической нагрузки. При этом желательно отдавать предпочтение здоровой еде, исключая фастфуд.
Хочу добавить, что переключая свой организм в режим аутофагии, следует забыть про все вредные привычки., потому как они могут спровоцировать поражение желудочно-кишечной микрофлоры.
Друзья подписывайтесь на мой канал и оставляйте ваши мнения и комментарии по этой теме. ДА БУДЕТ С ВАМИ ВОЛЯ И РАЗУМ!