Кому подойдет система тренировок по круговому принципу❓
Круговую тренировку могут использовать все, независимо от пола. Для женщин главной целью является проработка низа тела, а для мужчин верха. В этом и есть вся разница.
То есть, представители сильного пола пытаются сделать свои мышцы груди, спины, рук и пресса более рельефными, тренируясь по силовому принципу.
В случае женщин, их наверняка интересует общепринятая функциональная сторона кругового тренинга, потому что именно она помогает сбросить, а не набрать вес. В классическом виде круговая тренировка состоит примерно из 5-10 упражнений, выполняющихся подряд.
Сделав все упражнения, вы заканчиваете круг, после чего можете уже полноценно отдохнуть, минуты 3. После начинаете цикл снова и таких кругов, должно быть, не меньше трех, можете и больше, если ваша физическая готовность это позволяет.
Но всё равно, тренируйтесь не больше часа, не переусердствуйте!
Любите круговые тренировки?😎
