Население планеты стремительно стареет. По прогнозам в России к 2060 году количество граждан старше 65 лет возрастет до 40%, в США – достигнет 20%.
В Калифорнийском университете (г. Дейвис) и Оксфордском университете (США) провели исследования с 20 000 участников, отсканированных по состоянию на август 2018 года (включая мозг, сердце, брюшную полость, кости и сонную артерию). В анализе использовались данные томографии головного мозга 17 308 человек при возрастном диапазоне от 45,2 до 80,7 лет. Цель работы – изучение скорости возрастных изменений головного мозга, управляющего старением всего организма.
Процесс старения мозга связан с собственными структурными изменениями, снижением когнитивных функций, повышенным риском развития деменции и у разных людей отличается по скорости. Изучались два возраста мозга: прогнозируемый (PBA) и относительный (RBA, показывающий насколько ускорено или замедлено старение по сравнению со сверстниками и фиксирующий отклонение структурного старения мозга человека от нормального темпа роста популяции).
Известно, что определенные привычки и образ жизни связаны с ускоренной атрофией в некоторых областях мозга. Среди них – курение и употребление алкоголя. По сравнению с некурящими, у курильщиков значительно меньшие объем и плотность серого вещества в лобных зонах, затылочной и височной долях. А частота атрофии в областях, отвечающих за отклонения на ранних стадиях болезни Альцгеймера, – значительно выше. Каждый дополнительный пачко-год (выкуривание пачки в день в среднем в течение года) заставляет мозг стареть еще на 0,03 года.
У пациентов с алкогольным расстройством уменьшается объем серого и белого вещества в медиально-префронтальной и орбитофронтальной коре. Причем, с возрастом такие процессы ускоряются, а каждый дополнительный грамм потребления алкоголя в день прибавляет к возрасту мозга еще 0,02 года.
В то же время доказано, что умеренный прием алкоголя (не более 150 – 200 мл вина в день) понижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. Кроме того, была выявлена связь между гипертонией, болезнями ССС и повышенным риском аномалий белого вещества и атрофией мозга. Поэтому строго ограниченное количество алкоголя может благотворно влиять на здоровье.
Помимо образа жизни в старении мозга участвуют и генетические факторы, которые при взаимодействии с различными условиями окружающей среды могут влиять на черты характера, риск развития заболеваний или продолжительность жизни. Например, установлена связь артериальной гипертензии с когнитивной дисфункцией. Генетические особенности также влияют на потребление алкоголя, курение и таким образом – на возраст мозга (РБА). И наоборот, здоровый образ жизни и полезные привычки, такие как физические упражнения, правильное питание, полноценный сон и др. связаны с более медленным старением мозга и, как следствие, всего организма человека.
Здесь можно узнать о том, как продлить молодость и повысить качество жизни