Упражнение для вашей собаки последовательно является одним из ключей (наряду с диетой), чтобы держать ее в форме . Последовательные физические упражнения и правильное питание-это ключ к вашему собственному здоровью и фитнесу. Один из видов поведения, который я заметил на протяжении многих лет, когда речь заходит о фитнесе, - это менталитет “начать, а затем остановить”.
Тренажер "старт стоп" начнет фитнес-программу с большим рвением, но энтузиазм быстро угасает, пока через несколько недель режим упражнений не будет полностью оставлен. На мой взгляд, один из способов борьбы с этим-планировать тренировки рано утром, чтобы упражнения были завершены до того, как ежедневные заботы потенциально могут помешать последовательному режиму.
Эта концепция важна, когда речь заходит о фитнесе вашей собаки, потому что, если вы не соответствуете упражнениям вашей собаки, они также станут жертвой модели "стоп-старт", и они, скорее всего, будут под тренировкой. Кроме того, многие владельци домашних животных получают больше собственных упражнений, когда они занимаются своими собаками.
Когда лучшее время для работы с вашей собакой?
Чтобы ответить на этот вопрос, я нашел исследование, проведенное в прошлом году компанией Jawbone fitness wearable technology. Jawbone проанализировал данные о более чем 1 млн человек, использующих свои технологии, чтобы выяснить (среди прочего), какое время суток было связано с постоянными привычками к физическим упражнениям. Результаты этого исследования не были для меня неожиданностью, поскольку они согласуются с неофициальными данными, которые я наблюдал на протяжении многих лет.
Исследование jawbone сообщает, что люди, которые занимаются спортом рано утром, более последовательны, чем люди, которые занимаются спортом в другое время дня. В исследовании сообщается, что три лучших времени для достижения согласованности (определяемые как те, которые работают 3 или более раз в неделю), являются, по порядку, 5 утра, 6 утра и 9 утра. И наоборот, "популярное" время 6 часов вечера ассоциируется с наибольшей непоследовательностью в тренировочных схемах.
Еще один не связанный с этим вывод исследования заключался в том, что чем чаще человек занимался спортом в течение недели, тем лучше было его общее настроение. Ежедневные физические упражнения были связаны с гораздо лучшим настроением: существует значительный рост счастья между людьми, которые занимаются пять дней или меньше в неделю и теми, кто работает шесть или семь дней в неделю. Несомненно, сочетание эндоканнабиноидов и общее ощущение того, что вы здоровы, в основном ответственны за это.
Результаты этого исследования безусловно относятся и к нашим собакам:
во-первых, очень вероятно, что собаки, которые занимаются спортом рано утром, более склонны к постоянной физической нагрузке, чем собаки, которые занимаются спортом в другое время в течение дня, хотя бы по той причине, что их владельцы более склонны быть последовательными в первой половине дня.
во-вторых, идея о том, что ежедневные (или почти ежедневные) упражнения поднимут настроение собаки, имеет полный смысл. Собаки, которые регулярно тренируются, будут иметь лучшие социальные навыки и уверенность в себе и будут чувствовать себя сильными и здоровыми. Кроме того, нравится людям, собаки будут испытывать форму высокой эйфории бегуна с интенсивными физическими упражнениями .
На самом деле, действительно лучшее время для тренировки вашей собаки-это время суток, которое лучше всего вписывается в ваш график. С учетом сказанного, планируя ранние утренние тренировки для вас и вашей собаки, вы увеличите шансы на то, что вы оба будете придерживаться программы упражнений и, следовательно, будете более здоровыми, чем те, кто ждет до вечера, чтобы работать до пота.