Здравствуйте, уважаемые читатели канала "Измени себя!"Приветствую всех, кто заглянул ко мне на канал!
Главным гормоном в организме мужчины - является тестостерон
Тестостерон тесно напрямую связан с работой организма, он отвечает за общее эмоциональное, и физическое состояние, повышенние либидо, ро, сжиганием жировых отложений, рост сухой мышечной массы.
В свое время, пониженный тестостерон тянет за собой - излишние жировые отложения, хроническую сталость, плохое настроение, депрессии, нервозность, сексуальная пассивность.
2 правила, для повышения тестостерона:
1.) Исключить быстрые углеводы, и трансжиры.
На уровень тестостерона напрямую влияют продукты с высоким гликемическим индексом. (Сладости, белый хлеб, выпечка)
Регулярное употребление быстрых углеводов - приводит:
- к понижению тестостерона
- нарушает нормальный синтез инсулина (приводит к развитию сахарного диабета, увеличение жировых отложений)
Транс-жиры - враг тестостерона, и здоровья
Употребление продуктов с транс-жирами:
- повышают уровень "плохого" холестерина;
- нарушают синтез инсулина в организме. (Заставляют организм откладывать калории в жир)
Транс-жиры - содержаться во многих продуктах - шоколад, фастфуд, чипсы, майонез, низкокалорийном молоке и йогуртах, и мороженое, полуфабрикаты, маргарин, выпечка на основе маргарина и.т.д...
Да, это дёшево и вкусно! Но что в них полезного? Здоровье важнее!
Внимательно читайте этикетки на продуктах, старайтесь избегать продуктов, в которых содержатся транс-жиры!
2.) Регулярная физическая активность, правильное питание, прием добавок и продуктов для повышения тестостерона!
Вот что действительно работает! Проверено на себе!
Физическая активность, правильное питание - главные составляющие здорового образа жизни.
Избавление от вредных привычек в жизни и в питании, физические нагрузки, прием добавок для повышения тестостерона - всё это вместе дадут отличный результат - тестостерон начнет расти!
В данной статье : я писал о отличной добавке, повышающей тестостерон! и улучшающей качество сна!
Всем спасибо кто дочитал, всем здоровья! Подписывайтесь на канал. Читайте мои другие статьи, тем самым вы поможете развитию канала, спасибо!
