Добрый день дорогие читатели я вам расскажу 5 элементарных правил которые помогают держать меня в тонусе , радостным и счастливым человеком при 12-ти часовой загруженности ежедневно .
Интернет , социальные сети , телевизор .
Многие жители ограничивают свой вечер просмотром телепередач , играми , интернетом , многие знают что это лишняя трата времени , но все равно до полуночи сидят и убивают часы . Когда наступает утро люди начинают жалеть о прошедшем вечере и нервно собираются по своим делам … Но все равно каждый вечер происходит одно и тоже .
Для решения данной проблемы распишите ваши вечера на месяц вперед .Они должны быть разными : прогулки с друзьями , поход в театр семьей , фитнес ,рисование и т. д. Таким образом вы будете проводить вечер с пользой и к 23 00 уже будете ложиться спать из за насыщенного дня .
При таком графике у вас будут налаживаться биологические часы и по утрам вставать будет гораздо легче .
Полезные продукты питания.
Запомните завтрак это самый важный прием пищи , он задает вам ритм на целый день .
Колбаса , сухие завтраки , сырки и прочие переработки пора откинуть в сторону .
Первый прием пищи утром должен быть полезным : омлет , яичница , овсянка , молоко и прочее . Организм вам за это скажет спасибо .
Спорт .
При ежедневной офисной работе часто затекает спина . Если нет возможности ходить в спортзал , можно отделаться пробежками по утрам, зарядкой в домашних условиях . После этого ваши мышцы будут готовы к трудовому дню . Результат : предотвращение отложения солей , улучшается мышление .
Секс.
Любой человек от секса получает массу плюсов : выработка гормонов счастья, кардиозарядка , удовольствие .
Ну и конечно секс должен быть с люимым человеком .
Шопинг .
Люди вечно копят деньги на определенную вещь , а итоге все накопления уходят на абсолютно другие нужды .
Дайте волю вашим желаниям ! Приобретите себе одежду которую вы так давно хотели , обувь , очки и прочие вещи которые принесут вам радость .
И ни отказывайте себе в мелочах !
