Бодибилдинг, как и любой другой спорт, активно развивается. Наблюдается тенденция к ещё большему увеличению массы мышц и снижению процента жира у соревнующихся спортсменов. Но есть ещё один немаловажный аспект, отличающий спортсменов золотой эры от современных — огромные животы.
Существует несколько гипотез, почему же так происходит. И если бы все было очевидно, я бы не разбирался в этой теме.
Кто-то мне по-любому задаст вопрос: «Какое тебе вообще до этого дело? Ты же занимаешься скалолазанием, а не бодибилдингом!» Мой канал посвящён теории и практике о спорте, которая может быть полезна в разных видах. И с проблемой большого живота могут столкнуться многие спортсмены из разных направлений.
Вообще, проблему больших животов на про-сцене поднял сам Арнольд Шварценеггер. Он раскритиковал современных спортсменов за эту диспропорцию. Поэтому в 2009 году Международная федерация бодибилдинга внесла коррективы в критерии оценок на соревнованиях.
Соматотропин.
Главным фактором роста живота считается гормон роста, а именно его чрезмерное потребление. Если во времена «железного Арни» стероиды было достать тяжеловато, то с развитием новых технологий фармподдержка стала более доступной. Поэтому и дозы стали расти.
Все мы знаем, какой эффект оказывает гормон роста на наш организм. Масса у про-атлетов начала расти как на дрожжах. Если Арни в соревновательной форме при росте 188 сантиметров весил 107 килограмм, то сегодня лучшие из лучших ниже его на 5-10 см и тяжелее на 15-20 кг.
Но многие забывают, что препараты оказывают действие не только на мышцы, но и на другие органы. К сведению, у некоторых людей наблюдается заболевание, связанное с чрезмерной выработкой соматотропина - акромегалия. Ему подвержены взрослые люди. А вот аналогичное нарушение в детстве вызывает гигантизм.
Научное сообщество не обошло этот вопрос стороной. В исследовании Inhibitory effect of octreotide on growth hormone-induced IGF-I generation and organ growth in hypophysectomized rats было показано увеличение органов крыс от приема соматотропина.
Тестостерон.
Но не один только гормон роста ведёт к увеличению живота у спортсменов. Аналогичный эффект наблюдается и от приёма тестостерона. Это было показано в аналогичном эксперименте над мышами Effect of testosterone propionate and growth hormone of the weights and composition of the body and organs of the mouse.
Механизмы работы гормона роста и тестостерона примерно одинаковы у всех млекопитающих, поэтому можно применить выводы этих исследований к людям.
Переедание.
Также часто можно услышать, что к росту живота ведёт чрезмерное употребление пищи. Несомненно, такие гиганты потребляют экстремальные дозы белка и углеводов, что может вести к образованию газов и вздутию живота. Но такие проблемы решаются дробным питанием и разными медикаментами. Тем более есть множество примеров профессиональных спортсменов, которые потребляют очень много калорий и остаются худыми. К ним можно отнести марафонцев, например. Да что там говорить, есть обычные люди, потребляющие за один приём пищи еду килограммами и при этом не наблюдается никакого заметного изменения в объеме их животов. Так что этот фактор сугубо индивидуален.
Общий рост организма.
Но куда более важен следующий фактор. С ростом мышц растут и органы, обеспечивающие работу этих самых мышц. И это не зависит от употребления каких-либо фармакологических средств. Данная гипотеза подтверждается японским исследованием Organ size increases with weight gain in power- trained athletes. Оно демонстрирует нам что в ходе тренировок пропорционально росту мышечной массы увеличиваются и внутренние органы.
Так что, возможно, тот же самый соматотропин увеличивает органы как напрямую, так и косвенно за счёт дикого роста мышечной массы. Большому организму нужны большие органы.
Можно услышать, что упражнение «вакуум» поможет избежать большого живота. Возможно, это поможет на каких-то ранних этапах, но вот атлетам с профессиональной сцены это не подойдёт. Ну не «сожмут» они свои органы так сильно, чтобы живот перестал выпячиваться. Единственный вариант, возвращаться к классическому бодибилдингу золотой эры.
Но как это касается спортсменов-любителей или спортсменов других дисциплин? В погоне за большими мышечными объемами, человек может навредить себе, даже не принимая фармакологию. Увеличение органов может повлечь за собой тяжкие последствия. Поэтому стоит взвешивать все за и против, а также с умом подходить к своим тренировкам.
Спасибо, что читали эту статью, я постарался коротко и ясно изложить причины этой проблемы.
Читайте также:
