Ко мне часто подходят парни и девушки, которые решили начать заниматься в тренажёрном зале. И первый вопрос, который они чаще всего задают- это в чём собственно ходить в тренажёрный зал? В чём заниматься? Какой должна быть одежда?
Первое, что я говорю – это то, что одежда должна быть удобная и безопасная. А что подразумевается под удобным и безопасным, объясняю уже подробней. Всё это касается и мужской и женской одежды в одинаковой степени.
Обычно людям представляется, что собраться в тренажёрный зал очень сложно, нужно взять с собой много чего непонятного : « Где искать одежду? Какой должна быть марка? Какой должна быть цена? Как? Ещё и аксессуары нужны? А что это? А зачем? Оооох, как сложно. А может я прям в этом позанимаюсь, а?»
Ребята и девчата, всё очень просто!
В самую первую очередь одежда для занятий спортом должна быть удобная и безопасная.
Одежда не должна сковывать ваши движения, не должна ничто нигде стискивать. Когда выбираете одежду желательно её примерить. И не просто примерить, а сделать приседания, нагибания корпуса как при становой тяге и посмотреть, не натягивается слишком туго материал на бёдрах, на ягодицах или ещё где-нибудь. Если слишком натягивается, то это будет вам мешать выполнять правильную технику упражнения. В таком случае возьмите на пол размера больше и примерьте. Попробуйте опять поделать упражнения. Если опять не то, возьмите на размер больше.
Можете выбрать штаны, можете шорты. Но, лучше всего заниматься всё-таки в штанах. Потому что вы можете стукнуться об тренажёр и будет вам синяк долгопроходящий. А ещё могут быть всякие потёртости и натёртости на коже. Ну, и кроме того от пота на сидениях тренажёров моут оставаться следы, что не очень приятно для тех, кто будет пользоваться тренажёром после вас.
Тоже самое и с верхней одеждой. Надо что бы рукава не сковывали ваши движения. Особенно это касается зон под мышек и плеч. Попробуйте сделать вращательные движения, поднимите руки в стороны и сделайте движения в верх-вниз. Материал не должен мешать вам выполнять эти движения свободно.
Теперь, что касается материала. Выбирайте те которые быстро сохнут. Ходить в зале с сырой от пота одежде сами понимаете вредно. Но, важный момент! Бывает, что в зале есть кондиционер или просто прохладно. Тогда лучше заниматься в одежде из чуть более тёплой ткани. И возьмите с собой какой-нибудь куртку. Не ту, в которой выходите на улицу. А специальную для спортивного зала. В перерывах между подходами, или при выходе из зала в раздевалку можете накидывать её, если в зале прохладно, а вы вспотевшие.
Не выбирайте слишком тёплую одежду. Вы и так будете разгорячены, и слишком тёплая одежда будет лишь вредить и способствовать более быстрому утомлению.
Что касается, обуви. Обувь должна быть закрытой. Если вы видите, что кто-то занимается в сланцах, то знайте, что это не правильно. Просто человек занимается в них на свой страх и риск. Это его выбор. Но по правилам это считается не правильным. Потому что, вы можете нечаянно уронить блин или штангу на ногу. Поэтому обувь должна быть закрытой и лучше брать кроссовки. Лучше всего брать так называемые «дышащие» кроссовки. Что бы материал пропускала воздух и проветривался. И ещё, обувь тоже не должна жать в пальцах.
Выбирая обувь, тоже попробуйте пройтись, только несколько шагов будет маловато. Нужно сделать как можно больше шагов, насколько позволяет территория. Только так вы сможете понять подходят вам кроссовки или нет.
Так что ничего сложного в выборе одежды для тренажёрного зала нет. Но, правда необходимо знать некоторые маленькие, но очень важные нюансы.
