Если человек начал заниматься
спортом для себя или для кого-то, похудеть или набрать мышечной массы, то тогда нужно избавиться от вредных, но для кого-то повседневных привычек.
Многие профессионалые тренера, говорят, что нужно перестать делать, для каждого человека это индивидуальный список, но есть такие привычки которые делают, если не каждый человек, то каждый второй точно. И от них нужно избавляться для того чтобы прогрессировать в спорте.
- Привычки от которых нужно избавляться всем!
Алкоголь
Алкоголь это вообще очень вредная штука, от которой хотят избавиться многие, но далеко не у всех это получается, что же делает алкоголь когда человек занимается спортом? Можно представить такую картину: человек занимается в тренажёрном зале 1 месяц и пытается набрать мышечную массу, и в конце каждой недели выпивает алкогольный напиток, в организме человека происходит странная реакция из-за которой вся неделя а зале, просто пропадает, и все что было получено уходит, потому что алкоголь очень сильно замедляет метаболизм, а без него мышцы будут расти очень медленно или вообще не будут расти. Тренера говорят что можно выпивать по 1 бутылке вина в месяц, но не больше.
Курение
Курение тоже самое как и алкоголь, и также мешает в пути к своей целе, вообще в мире по статистике курит каждый 6 человек, а если в процентах 46% из всего населения планеты, дак что же делает табак когда человек занимается спортом? Можно представить себе картину, как человек поднимается по эскалатору который ведёт в низ, потому что табак который содержится в сигаретах очень сильно мешает лёгким, у которых и так не лёгкая работа, особенно курение мешает тем кто начал: бегать, плавать, кататься на велосипеде или просто выполнять кардио тренировки, потому что лёгким трудно работать, и получается что человеку просто не хватает воздуха и из-за этого образуется сильная одышка, и это все из-за сигарет.
