Что делать, чтобы с осанкой не было проблем?
Начинать с детства.⠀
➡️ Детский организм растёт. По сравнению с другими тканями соединительная ткань растёт в бОльшем количестве. Из неё строится позвоночник, суставы и мышцы. Для этого нужен белок, витамины и минералы. Особенно в период ростовых скачков.⠀
Чем младше ребёнок, тем больше подвижных игр и естественного движения. ЛФК в чистом виде и терапевтические упражнения ограничены. Помогают массаж и остеопатия, как пассивная терапия.⠀
💁♀️Особенности профилактики нарушений осанки по возрастам⠀
🔅 Беременность - мама в неге, спокойствии. Так надо. Именно тогда соединительная ткань, основа скелета, сердца и сосудов будущего ребёнка качественная.⠀
🔅Грудной возраст - мама следит за своим питанием, пьёт витамины и минералы.⠀
🔅3 - 5 лет - главная задача, чтобы ребёнок не простужался. Когда ребёнок здоров, он двигается целый день, и это залог хорошей осанки.⠀
Иммунитет живет в кишечнике. Не мешайте ему сладостями, помогайте овощами. От сладостей растёт патогенная флора, от овощей правильная флора, которая сторожит нас от инфекций.⠀
Обеспечиваем белком, витаминами и минералами, чтобы строился крепкий опорно-двигательный аппарат. Про некрепкий читаем в постах про дисплазию (см карусель).⠀
От рождения и далее рекомендую массаж и сеансы остеопатии. В этом возрасте они важны, т.к. для специальных неигровых ЛФК дети маловаты.⠀
🔅Дети постарше: спортивные секции:
Бассейн
Бадминтон
Теннис
Скалолазание
Ушу⠀
А как же другие? В других соотношение физической нагрузки и возможностей ребёнка могут не совпасть.⠀
Если секции нет в списке☝️, то добавьте массаж и регулярные сеансы остеопатии для компенсации мышечных зажимов. С удовольствием отметите, что и спортивная результативность повысилась.⠀
В следующей статье напишу про подростков и взрослых.⠀
⭐️Кто готов серьезно заниматься осанкой, пишите мне в личку (в любой соцсети). Могу дать доступ к проверенному комплексу упражнений "Профилакторий для осанки". Он недорогой. Состоит из простых упражнений.😃 Можно практически всем. Даже активным бабушкам. К комплексу есть бонус: рекомендации по применению БАДов для соединительной ткани и при простуде.⠀
Прочитать про детский спорт, осанку можно еще в этих моих статьях:
Физкультура и спорт для ребенка ЗДЕСЬ
Почему мальчишкам трудно подтянуться или отжаться ЗДЕСЬ
Почему могу рекомендовать ушу для детей ЗДЕСЬ
