В 1997 году Николай Басков становится лауреатом «Романсиады» — Всероссийского конкурса молодых исполнителей романса. С этого пошла в гору музыкальная карьера. Партия Ленского в Большом театре сделала его знаменитым. После неё пришла слава «золотого голоса» России. Уже в то время он был плотным, достаточно упитанным молодым человеком. Конечно, жировые складки не свисали, но лишний вес был однозначно. Такое положение дел его устраивало достаточно долго. И вот несколько лет назад перед зрителями предстал совершенно новый Коля Басков — похудевший аж на 20 кг. Сейчас он старается контролировать свой вес и не набирать лишних килограммов. В отличие от многих других звёзд, он не скрывает способы своего преображения.
Досье. Николай Викторович Басков (1976) — эстрадный и оперный певец, телеведущий, актёр, профессор кафедры вокала, кандидат искусствоведения. Самый молодой Ленский в истории мировой оперы (стал им в 23 года). Золотой голос России.
Диета
Диета, с помощью которой Басков сбросил основной вес и к которой до сих пор иногда прибегает, когда срочно нужно привести себя в форму, — 9-дневная. Она циклическая, так как представляет собой 3 этапа по 3 дня каждый.
1-3 дни
Первый этап — очищающий. Отваривается стакан рис без соли. Равномерно распределяется на 3 приёма пищи.
4-6 дни
Второй этап — питательный. Поддерживает худеющий организм. Отваривается небольшое количество свежего картофеля без соли, равномерно распределяется на 3 приёма пищи. Съедается в горячем виде. В перерывах можно пить нежирный кефир (общий объём на сутки — не более 1 литра).
7-9 дни
Третий этап — выход из диеты. Для достижения максимальных результатов нужно употреблять только яблоки. Правда, в неограниченном количестве. Если голод становится нестерпимым, в один из 3-ёх приёмов пищи можно съесть немного отварных овощей с растительным маслом.
Диетологи рекомендуют в рамках такой детокс-диеты выпивать в день не менее 2 литров воды. Однако, по признанию Баскова, для него нормой со времени похудения являются 4 литра.
Помимо диеты
Николай Басков откровенно признаётся, что не может жить без шоколада и мороженого и поэтому часто себя балует этими высококалорийными и запрещёнными продуктами. Однако он умеет быстро сбрасывать то, что наедает с ним. Купил пломбир — на следующий день увеличил нагрузку в тренажёрном зале. Всё взаимосвязано!
Спорт
Да, своим похудением золотой голос России обязан не только диете, но и занятиям спортом. У него есть личный тренер, который смотивировал его даже во время гастролей посещать тренажёрный зал. Он же следит за его питанием и даже делает специальный массаж. Как признаётся сам Басков, он настолько интенсивный, что на следующий день на теле видны синяки, а во время процедуры певец иногда не сдерживается и кричит от боли.
Таинственный препарат для похудения
В отличие от многих других худеющих звёзд, Николай Басков не скрывает, что принимал препарат для похудения. Причём инновационный, экспериментальный, предложенный ему российскими учёными. Название волшебных пилюль по понятным причинам не разглашалось.
Вот такой комплексный метод похудения — от Николая Баскова. Ах, да... Сам он постоянно говорит о ещё одной обязательной составляющей данной формулы — о любви.
