Начало здесь:
Путешествие на Шри-Ланку. Февраль 2020. Выпуск 1.
О чём статья:
1. Спортивное утро: пробежка и пр.
2. Завтрак и релакс
3. Спортивный зал
4. Бассейны
5. Расширенная разведка пляжей
6. Местный алкоголь
7. Резюме
1. Спортивное утро: пробежка и пр.
Утро начинается не с кофе.
Если есть время и место, то утро начинается с пробежки.
Как вы думаете, есть ли место, где пробежаться на Шри-Ланке, если находишься прямо на берегу Океана?
Это риторический вопрос…
Итак, место есть – это вся береговая линия, а времени у меня немерено.
А потому – вперёд!
Бежать в новом месте по пляжу - это всегда сюрприз.
Бывают пляжи с таким песком, что можно бежать как по дорожке в легкоатлетическом манеже - уклона в сторону моря почти нет, поверхность твёрдая, но пружинит.
Можно бежать в кроссовках.
А бывает, как в моём случае, песок рыхлый, береговая линия местами с сильным уклоном...
Вот по таким пляжам только босиком и только трусцой, если заряжаешься хотя бы минут на 30.
Короче, 4 км более чем за пол часа.
Бегать вдоль линии моря всегда интересно.
Будь то прилив или, особенно, отлив, всегда увидишь какую-то морскую живность.
Крабы, различные рачки, морские змеи, черепахи и пр.
2. Завтрак и релакс.
Завтраки в отеле вполне достойные. А потому, запросто можно придерживаться правильного режима питания, если не поддаваться искушениям, т.к. наряду с полезными вещами, есть огромное количество вкусных вредностей в виде выпечки самых разных наименования.
А потому, если хочется попробовать всё, то лично я рекомендую сначала загрузить быстрых углеводов, а потом, через часик, съесть длинные углеводы и белки (или просто белки). Главное - не пережирать "от пуза".
3. Спортивный зал
В отеле очень приличный спортивный зал.
Сейчас в хороших отелях это не редкость, но всё равно встречается такое не везде.
Да и оснащение бывает глупое - вроде всё дорогое и новое, но бестолковое. Но тут всё нормально. Такой оптимальный минимализм.
В общем, потренироваться можно качественно и полноценно, если, конечно, вы не МСМК по паурлифтингу - тогда весов не наберётся.
4. Бассейны
Основной бассейн отеля, длинной более 50 метров очень неплохо подошёл для плавания. Правда, есть одно "НО" - он глубокий только по краям.
В середине он мелок настолько, что при плавании кролем, я цепляю дно руками, а потому приходится преодолевать этот отрезок брасом.
Но именно, как мне кажется, эта особенность бассейна делала его доступным все 24 часа в сутки.
Такого я нигде ранее не встречал.
В большинстве отелей в позднее тёмное время пользование бассейнами запрещено.
А здесь - можно...
5. Расширенная разведка пляжей
Прогулялись по пляжам немного дальше, чем вчера, и сделали вывод, что интересная береговая линия тянется влево на пару километров, а в вправо и того меньше.
А потому, смысла в дальних прогулках или пробежках по пляжу нет вовсе.
Всё у нас тут рядом, и будем осваивать только близлежащую территорию.
6. Местный алкоголь
Вообще-то я не пью алкоголь. Но иногда, дабы слиться ближе с местной культурой - бывает немножечко.
Вот тут все говорили про местный красный ром.
Решил попробовать. А жена за компанию взяла коктейль.
Ром - как ром, а вот коктейль был просто божественный. Прямо реально.
Его название я к сожалению не воспроизведу, но это фирменный коктейль заведения.
Какой ценник?
За ром вроде 400 местных рублей (50 г), а коктейль, что-то около 800.
Для пересчёта на русские нужно считать, деля итог на 3.
Ну это примерно...
А на ужин побольше белка и поменьше углеводов!
Но, тут нужно аккуратнее, т.к. очень многие блюда относятся к категории "кари", а это значит, что непривычному к индокитайской кухне путешественнику они покажутся весьма острыми.
Так что нужно привыкать постепенно, включая немного таких блюд в ужин и съедая их в самом начале.
Совет.
Если вы всё же умудрились хапануть такого блюда, что сделать с непривычки не мудрено, т.к. в первые секунды острота может не ощутиться, то заливать этот пожар во рту пивом или водой бессмысленно.
Лучше всего заесть всё это дело белым рисом, очень тщательно его пережёвывая. Так же может подойти выпечка с жирным кремом или просто овощной (не острый) салат, заправленный растительным маслом.
А уж если чем и записать, то кокосом...
7. Резюме
Ну, вот... Освоились мы полностью. Всё конкретно и понятно.
А это значит, что начался полноценный отдых.
Но, в планах есть и работа по паре-тройке часов в день, и уроки английского.
Кстати сказать! Здесь удаётся его потренировать, т.к. английский язык является обязательным и основным языком общения.
Люди в разных регионах Шри-Ланки говорят на разных местных языках, но английский знают все.
А потому, очень часто можно видеть, что местное население общается между собой на английском.
А персонал отеля - только на английском
-------
Мои статьи про значение и место английского и русского языков:
Исчезнет ли русский язык? Может английский теперь "всему голова"?
Когда русский язык мог стать великим или ... вспомнила бабка, когда девкой была
-------
ВИДЕО
Продолжение следует.
Начало здесь:
Путешествие на Шри-Ланку. Февраль 2020. Выпуск 1.
www.correct-ura.ru
www.doctorshilov.com
© Михаил Шилов (malleus maximus)
Мастер Спорта России,
5 DAN Karate WFF, Тренер по ММА
Врач: ортопед-травматолог, хирург, мануальный терапевт
Мой Инстаграм: www.instagram.com/shiloffm
Мои проекты на YouTube:
Михаил Шилов
Михаил Шилов live channel
makiwara
BUDOSHIN
