Всем доброго времени суток друзья и сегодня хочу показать вам новый формат на нашем канале.Он будет посвящен травмам,получаемых в баскетболе.Здесь будет изложено:какие симптомы,антитравматизм,то есть как уберечь себя от неё.Если данная статья вам понравится и вы с нетерпением будете ждать следующих статей касательно этого формата,то я буду выпускать новые публикации.
И сегодня мы разберем такой распространенный вид травмы как разрыв Ахилла или Ахиллово сухожилие
Ахиллово сухожилие- самое мощное и крепкое сухожилие человеческого тела, может выдержать тягу на разрыв до 350 килограммов, а в некоторых случаях и более. Несмотря на это, оно относится к наиболее часто травмируемым сухожилиям.
Причины:
Разрыв ахиллова сухожилия происходит если нагрузка, приложенная к нему, больше, чем способность сухожилия выдерживать эту нагрузку. Обычно это происходит в результате внезапного, быстрого движения, когда происходит сильное растяжение сухожилия или сокращения мышц, например, прыжки, бег на короткие дистанции или отталкивание. Чаще всего это происходит в спорте, который требует много резких стартов и остановок (ускорение-замедление), таких как теннис, баскетбол.
Разрыв ахиллова сухожилия наиболее распространен, когда мышцы и сухожилия не были должным образом растянуты и разогреты до тренировки или когда мышцы устали. У ахиллова сухожилия плохое кровоснабжение, что делает его восприимчивым к травмам и медленно заживает после травм. Во время упражнений количество крови, которая может попасть в сухожилие, уменьшается, что еще больше увеличивает риск разрыва.
Симптомы
При разрыве ахиллова сухожилия может быть слышен щелкающий звук. Человек может чувствовать, что его ударили по задней части голени. Это сопровождается внезапным появлением острой боли в сухожилие и потерей силы и функции. Если произошел полный разрыв, может оказаться невозможным оторвать пятку от земли или действовать пальцами ног.
Восстановление
Лечение может быть нехирургическим (консервативным) или хирургическим. Оба вида лечения имеют свои преимущества и недостатки. Например, вероятность повторного разрыва может быть ниже при хирургическом лечении, в то время как нехирургическое лечение позволяет избежать рисков, связанных с хирургическим вмешательством, которые включают инфекцию раны, повреждение нерва и риски, связанные с использованием общего анестетика.Так же игрок должен ходить на костылях или с тростью,исключить физические нагрузки на эту ногу
Профилактика(Антитравматизм):
1)Адекватное растяжение и разогрев перед тренировкой
2)Если Вы занимаетесь сезонным спортом, перед подготовкой к спортивному сезону сделайте подготовительные упражнения, чтобы развить силу и выносливость.
3)Поддерживать здоровый вес тела. Это уменьшит нагрузку на сухожилия и мышцы
4)Используйте обувь, подходящую для спорта или занятий
5)Тренируйтесь в пределах фитнеса и следуйте разумной программе упражнений
6)Увеличивайте интенсивность упражнений постепенно и избегайте незнакомых упражнений
7)Постепенное остывание после тренировки
8)Упражнения на растяжку и укрепление икроножных мышц, которые позволят сухожилию поглощать большие силы и предотвращать травмы.
Большинство профессиональных баскетболистов разрывали ахилл,что негативно сказывалось на их карьере.Например игроки как,Коби Брайант,Кевин Дюрэнт,Демаркус Казинс,Джон Уолл,Доминик Уилкинс,Айзея Томас получили эту травму и восстанавливались более 6 месяцев,после полного восстановления их карьера пошла под скос,коэффициент полезности резко упал,ибо игроки не могут после этой травмы играть так же,как и в праймовые сезоны.
Спасибо за внимания. Буду благодарен , если поделитесь данной статьей со своими друзьями и поставите мне лайк.Всем добра и удачи.