Как известно, жизнь на Земле во многом зависит от двух небесных тел: Солнца и Луны. Солнце дает нам энергию и тепло, определяет жизненно важные процессы на Земле и формирует наши циркадные ритмы (цикл сна и бодрствования). Луна воздействует на биосферу Земли и вызывает изменения ее магнитного поля, формирует приливы и отливы.
На протяжении веков люди связывали с Луной действие таинственных сил, способных управлять многими жизненными процессами. Считалось, что в полнолуние рождается больше особенных детей, совершается больше преступлений, быстрее заживляются раны и именно фазам Луны должен соответствовать идеальный менструальный цикл женщины.
В последствие, ни одна из этих теорий не подтвердилась. Однако, менструальный цикл женщины в среднем составляет 28 дней, как и полный лунный цикл от новолуния до полной Луны. Прямого влияния небесного светила, в прочем, здесь не просматривается.
Гормоны в организме женщины
Организмом человека управляют гормоны. Так, именно под воздействием гормонов происходит первый «гормональный бум» в организме подростка. В кровь выходят в большом количестве так называемые адреналовые гормоны (гормоны надпочечников), и ребенок начинает резко расти, полностью обновив за год свой гардероб и запасы обуви. Следующими подключаются половые стероидные гормоны (эстрогены и андрогены), и вчерашние милые детки становятся ершистыми и задиристыми, с резкими перепадами настроения и прыщами на лице (акне). У девочек в добавок ко всему появляются регулярные (или поначалу не очень) кровяные выделения, формируется менструальный цикл. Возникает вопрос: каким он должен быть? Что считать нормой и при каких отклонениях бить тревогу?
Как уже упоминалось ранее, в среднем промежуток от первого дня последней до первого дня последующей менструации составляет 28 дней. И, возможно, эта цифра так или иначе связана с лунным циклом в силу того, что на протяжении тысячелетий наши предки жили и работали на земле, формируя свой жизненный уклад согласно сменам времен года, дня и ночи, фазам Луны. Отклонения в пределах 7 дней считают нормой. Таким образом, нормальный менструальный цикл женщины составляет 21-35 дней.
Период менархе
В период менархе (время становления первых менструаций) кровотечения могут быть не регулярными, колебания цикла могут составлять более 7 дней и варьировать от скудных до обильных, но в течение года от первой менструации цикл должен установиться в пределах от 21 до 35 дней и количество кровянистых выделений должно быть не менее 50 мл и не превышать 150 мл (в среднем 80 мл) за 3-7 дней. Продолжительность менструальных выделений более 7 дней и сокращение до 1-2 дней считается отклонением от нормы и требует обследования у специалиста. Обильные выделения (более 4-5 прокладок за сутки), особенно сопровождающиеся сгустками, так же могут быть причиной патологических изменений в организме.
Период телархе
В каком возрасте следует ждать первую менструацию? В среднем, это 11-13 лет или через 2-2,5 года после так называемого телархе (появление молочных желез в период полового созревания). Менархе в 9-10 лет считают ранним, 14-15 лет – поздним, но нормальным. Появление первых менструаций в возрасте до 9 лет может быть признаком преждевременного полового созревания и требует консультации детского эндокринолога.
Аменорея – это полное отсутствие менструаций. Различают первичную аменорею, когда у девушки до 16 лет ни разу не было менструальных выделений, и вторичную – когда менструации отсутствуют более 3х месяцев. Оба эти состояния не являются нормой и требуют обследования и лечения.
Причины нарушения менструального цикла
Причины нарушения менструального цикла могут быть самые разные: от функциональных расстройств, связанных с неадекватными нагрузками и стрессом или недостатком витаминов и микроэлементов в питании, до серьезных заболеваний эндокринной системы и/или других органов. Порой мы даже не задумываемся о том, что банальное пренебрежение режимом сна и бодрствования может приводить к нейро-эндокринным расстройствам и, как следствие - нарушениям менструального цикла и репродуктивной функции.
Выходит ,что связь между функционированием женской репродуктивной системы, Солнцем и Луной существует? В определенном смысле, да, и выражается она в циркадных ритмах, непосредственным участником которых является гормон мелатонин.
Репродуктивная система женщины, хотя и обладает собственными (цирхоральными) ритмами, зависит от ритмов нейроэндокринной системы, которые совпадают с ритмами окружающей среды. Мелатонин обеспечивает связь и синхронность этих ритмов. При неравномерном рабочем графике, нарушении режима сна и переизбытке света, даже в ночное время возникает дефицит мелатонина.
Десинхроноз (изменение физиологических и психических функций организма в результате нарушения суточных ритмов) приводит к напряжению и срыву адаптации, в том числе к таким проявлениям как предменструальный синдром (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПДР) и нарушениям репродуктивной функции.
Недостаток мелатонина может приводить к нарушению созревания фолликулов и, как следствие, к ановуляции. Вырабатывается этот гормон только в темное время суток во время сна. Поэтому, синхронизируя свой режим сна и бодрствования со сменой дня и ночи, мы не только даем возможность организму работать в физиологических, привычных для него условиях, но и быстро адаптироваться в условиях стресса или воздействия других внешних факторов без ущерба для здоровья.
Таким образом, связь между Солнцем, Луной и менструальным циклом женщины если и существует, то не мистическая, а вполне объяснимая, биофизическая, запускающая цепь биохимических процессов, контролирующих функционирование нашего организма в целом.
FOLLOW THE SUN/СЛЕДУЙ ЗА СОЛНЦЕМ
