Ellie Robinson, героиня нашего сегодняшнего поста, далеко не всегда была в такой прекрасной форме, как сегодня. Девушка обратила свое внимание в сторону спорта что бы побороть серьезное заболевание - булимию. О том, как ей это удалось сделать и каких результатов достичь читайте ниже.
Булимия превратила жизнь Ellie в сущий ад, вот что об этом говорит сама девушка:
Все мои мысли были полностью обращены в сторону еды. Я постоянно думала о ней, говорила о ней и конечно же ела! Поход в супермаркет был для меня настоящим стрессом, я слишком долго стояла перед полками с едой решая что купить, могла выбирать часами...
После нескольких месяце борьбы с болезнью с помощью психолога, Ellie решила переключиться на занятия спортом.
Конечно же переход к здоровому образу жизни и победа над болезнью не были мгновенными. Потребовались годы дисциплинированных тренировок, прежде чем Ellie добилась поставленной цели. Оглядываясь назад, она говорит, что все начиналось с небольших шагов: 2-3 небольшие тренировки в неделю, введение в рацион дополнительных контролируемых порций еды и вот уже через несколько месяцев есть наглядный результат, а дальше больше!
Любимое время для тренировок девушки, это поздний вечер. Именно тогда зал почти пустой и можно легко следовать своей тренировочной программе, на дожидаясь пока освободиться необходимый тренажер. К тому же спортсменка совмещает спорт с учебой и работой, так что особо выбирать время для похода в фитнес центр не приходится. Что касается стиля тренировок, то Ellie предпочитает высокоинтенсивные подходы, с минимальным отдыхом между ними.
Elle не устает повторять - что главное в достижение спортивной цели, это дисциплина. Вы можете провести не идеальный тренировочный день, не выложиться на 100% или не успеть сделать планируемое количество подходов - не страшно, главное прийти на занятие! Помните - лучше не идеальный, но регулярный поход в фитнес зал, чем эпизодические, но "идеальные" занятия.
Что касается питания, то тут на Ellie явно подействовала борьба с булимией. В итоге девушка ли придерживается плану по калоражу за день, не ограничивая свой рацион какими то определенными продуктами. Так если ей хочется сладкого - она есть его не мучаясь совестью, единственное что важно - не перевались за предел потребляемых калорий.
Ellie говорит своим многочисленным фолловерам:
Помните, что жизнь не идеальна и она часто может ставить перед вами препятствия, но только в ваших силах перебороть их и обернуть в свою пользу! Будьте уверены в себе, и старайтесь с улыбкой и позитивным настроением преодолевать все, что вам приготовила жизнь!
Фрагмент тренировки Ellie можно посмотреть ниже:
Инстаграм Ellie Robinson: https://www.instagram.com/ellieerobinson_/
Также вас могут заинтересовать истории:
Несмотря на веганство я добилась аппетитных форм при помощи тренировок...
Жизнь изменилась, после того как телевизионщики случайно наткнулись на мое фото...
Вместо того, что бы жалеть себя, я усердно работаю над тем, что бы стать лучше...
