Здравствуйте уважаемы читатели. Мне хочется поднять тему совместимости занятий спортом и употреблением психоактивных веществ, в том числе и алкоголя. Многие современные приверженцы ЗОЖ, свято верят в то, что алкоголь и наркотики не совместимы ни в каком виде со здоровьем и высокими показателями в спорте, а именно достижением норматива кандидата в мастера спорта и даже звания мастера спорта. Считаю, что не правильно изначально настраивать употребляющего человека на пораженческое поведение и в спорте, и в жизне. Прежде всего надо говорить людям правду. Благо есть живые примеры людей удачно сочетающих и то, и другое. Я не призываю людей употреблять ПАВы и алкоголь, но и не хочу пугать их невозможностью минимизировать негативное воздействие на организм человека этих "субстанций". Сам я человек уже не молодой и пьющий, однако это не помешало мне получить звание мастер спорта по становой тяге, по версии WRPF и норматив кандидата спорта по версии ФПР, категория до 93кг, превысив данный норматив ровно на 100кг в 40 лет. В чем же секрет? Всё на мой взгляд достаточно просто, помимо занятий с отягощениями я огромное значение придавал аэробным нагрузкам, а именно бегу трусцой. В начале своего пути в спорте я набегал до 70км в неделю, зачастую бегая по два раза в день. Пил ли я при этом? Да пил и пил много. Но я не позволял себе пропускать тренировки. Я бегал даже с похмелья используя монитор сердечного ритма, контролируя ЧСС по принципу - предельная ЧСС на беговой тропе не должна привышать значения 220 минус собственный возраст. Это было в начале 2000х. Бади мониторы были тогда довольно редки, я использовал датчик фирмы P*laris. Сейчас же фитнес браслеты есть почти у каждого. Бегал 3-4 раза в неделю от 30 мин до 2 часов совмещая это с занятиями в тренажерном зале и секцией бокса. При этом я курил. Ощущения были великолепными, бег давал огромную уверенность в своих силах, часто возникало чувство, что я могу бежать вечно. Позднее я снизил объем аэробной нагрузки до 3 сессий в неделю по 30 мин каждая, сосредоточась на силовой работе. Но радость бега надеюсь не покинет меня никогда. Мораль очень проста - можно курить и пить но при этом иметь в тренировочном плане объемную аэробную нагрузку в любом виде, и не пропускать тренировки. Вредные привычки это конечно негативные факторы но зацикливаться на них я думаю не стоит. В тренировочном процессе главное это непрерывность занятий и увлеченность процессом. А ЗОЖ моралисты пусть и дальше трепещут над собственным здоровьем, ведь мы с Вами знаем, что до 120 лет не доживет никто. Всем всего наилучшего и успехов в спорте.
