Владимир Кошлаков

Мотивация в спорте. Добрый день уважаемые читатели! Многие спортсмены и физкультурники сталкиваются с моментом, когда сами они задаются вопросом, для чего мне все это надо? Сосед пьёт каждый день пиво на лавочке, коллега по работе играет в танчики, друзья детства ходят на рыбалку. А спортом или даже физкультурой не занимается никто из знакомых. И все живут, имеют жён, детей, нормальные на первый взгляд семьи. Редко гуляя по парку можно встретить бегущего человека, на турниках и брусьях в основном молодеж...

Добрый день уважаемые читатели! Многие из Вас вероятно видели в залах людей, которые занимаются спортом/фитнесом годами, а внешне на них это никак не отразилось. Вроде бы человек все делает правильно. Выбрал нормальную программу тренировок, уделяет внимание технике выполнения упражнения, тренируется по два часа, а внешний результат нулевой. В чем же дело? Дело в выбранных весах в рабочих подходах. Если они меньше 50% от предельного максимума, то роста мускулатуры можно не ждать. Я сейчас говорю про базовые упражнения (присед, жим, тяга)...

Здравствуйте уважаемы читатели! Наверняка многие из Вас работают в офисе. А это значит, что огромную часть дня Вы проводите сидя. Причём сидя по несколько часов подряд. Это является негативным фактором влияющим на Ваше здоровье. К застойным явлениями в нижних конечностях можно добавить много часовую не правильную осанку и тд. Для мужчин это впервую очередь угроза для мужского здоровья т. к. значительно ухудшается кровообращение в органах малого таза. Женщинам такое поведение несёт угрозу варикозного расширения вен...

Убежать от смерти? Добрый день дорогие читатели! Сегодня хотелось бы поговорить о пользе беговых тренировок. Бегать можно практически каждому человеку, противопоказаний совсем не много. Бег чемпион по повышению качества жизни. Можно говорить о положительном влиянии беговых тренировок на деятельность целого ряда органов и систем. Так, бег нормализует обмен холестерина и его фракции, артериальное давление и вес тела, что предупреждает развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, а также значительно повышает функциональные резервы организма и его жизне способность...

Добрый день уважаемые читатели! Становая тяга - упражнение не однозначное. Многие избегают включать его в свои тренировочные планы (данное утверждение не касается лиц серьёзно занимающихся железным спортом). Любители фитнеса чаще всего опасаются травм спины и утолщения талии. Сразу хочу оговориться, что эти опасения напрасны. Утолщения талии, я лично на своём примере не наблюдал, хотя выполняю становую тягу 2-3 раза в неделю на протяжении 10 лет. Что же касается всевозможных травм спины, то намного опаснее, не подготовленному человеку поднять, например мешок картошки с пола или тяжёлый ящик...

Пауэрлифтинг. Стоит ли прекращать активные тренировки в летний период? Здравствуйте уважаемы читатели! Стоит ли прекращать активные тренировки в летний период? Вопрос не праздный. Многие адепты спорта и фитнеса воспринимают лето сугубо, как пору отпусков и в лучшем случае активного отдыха. На деле перерыв в занятиях спортом продолжительностью даже в один месяц может быть фатальным. Если говорить о личных максимальных результатах спортсмена. Даже заменив занятия со штангой например, на занятия упражнениями...

Добрый день уважаемые читатели! Сегодня мне хочется затронуть проблему болевых ощущений в коленом суставе. Многие любители фитнеса сталкиваются с этим печальным явлением. Для многих оно становиться камнем преткновения на пути развития мощной мускулатуры ног. За свой более чем 20 летний опыт занятия спортом, каких только оправданий, почему тот или иной спортсмен избегает приседаний, мне не приходилось слышать. Чаще всего причиной была боль в колене. Люди отказываясь от приседаний, ищут альтернативные упражнения, берегут, как им кажется свое подорвонное здоровье...

Здравствуйте уважаемы читатели. Мне хочется поднять тему совместимости занятий спортом и употреблением психоактивных веществ, в том числе и алкоголя. Многие современные приверженцы ЗОЖ, свято верят в то, что алкоголь и наркотики не совместимы ни в каком виде со здоровьем и высокими показателями в спорте, а именно достижением норматива кандидата в мастера спорта и даже звания мастера спорта. Считаю, что не правильно изначально настраивать употребляющего человека на пораженческое поведение и в спорте, и в жизне...