ЕГЭ, ОГЭ, профильные школы, опорные школы РАН – всё это повышает умственную нагрузку, а значит снижает двигательную активность. Здоровье стоит на трёх столпах: сон, питание, физическая активность. Таким образом, чрезмерная умственная нагрузка может влиять на здоровье в худшую сторону.
Человек эволюционно предназначен для движения и выживания. Не зря большая часть нейронных сетей расположена в мозжечке.
Мозжечок отвечает за координацию движений, равновесие и мышечный тонус.
Что на деле?
До 11 часов в день большинство школьников проводит за сидением на стуле. Обучаясь в детском саду, ребенок совершает до 20000 локомоций в день. При поступлении в школу это значение снижается в 2 раза. И оно ещё меньше в старших классах. Эксперты отмечают, что зимой дети двигаются совсем мало.
Последствия
1) Частое сидение за партой, дома за уроками и компьютером негативно влияет на поведение сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
2) Сидеть за партой и столом чревато проблемами с осанкой. Очень легко развивается сколиоз, далее – остеохондроз, болезни межпозвоночных дисков. Проблемы со спиной начинаются со слабых мышц, поддерживающих позвоночник.
3) Сидячее положение способствует оттоку крови и ее застою в ногах. Это негативно сказывается на питании мозга и кровоснабжении внутренних органов, особенно миокарда.
4) Вирус может «поймать» любой – и крепкий, и слабый. Отличие только в том, что малоподвижные и физически слабые школьники сложнее проживают процесс болезни. Спортивные ребята быстрее выздоравливают и избегают осложнений.
Говоря о пользе физической культуры, я бы стал повторяться (прочтите здесь и здесь). Несмотря на ее важность, многие родители видят в уроках физкультуры лишь издевательства над учениками. Ладно, мы (учителя) привыкли.
Однако родители могут взять всё в свои руки и организовать активный отдых детей хотя бы на каникулах: зарядка на свежем воздухе, подвижные игры, прогулки, катания на лыжах или коньках, кружки и секции.
Движение – жизнь! Не дайте своему ребенку погибнуть в школе! Удачи!
Подпишитесь! Поставьте лайк! Оставьте комментарий! Спасибо!
