Метаболизм разогнали - процесс пошёл!
Про общий итог за полгода, но кратко - здесь
Про первый месяц похудения- здесь
Дальше буду называть месяцы "сезонами", для точности. Потому что между сезонами есть ещё межсезонье, когда игры нет. Длится он тоже примерно месяц. В этот период, как правило, все "старички" обжираются, чтобы наесть объемы к следующим фотографиям, а потом быстренько их сбросить и срубить бабло. Многие на этом зарабатывают. Грешат этим, кстати, в основном профи - качки, те, кто на "фарме" - у них легко получается заливаться перед фото "До" и сливаться для фото "После" .
Но я , сбросив первые 5 кг, чувствовала себя Анджелиной Джоли, дорожила своими достижениями и ооочень боялась потерять результат. Поэтому даже в межсезонье ограничивала себя в питании и продолжала делать "круговые" - может быть, не с такой интенсивностью, но выполняла. Поэтому за межсезонье тоже похудела- килограмма на два-три. Вот для наглядности:
Здесь, кстати, я уже поднаторела и в фотоискусстве. Видите, в ноябре ноги выросли?:) Фигура смотрится гармоничнее. А всего-то надо камеру чуть ниже опустить (ракурс поменять)...
Всё-таки первично в похудении правильное питание, или рациональное питание, как его называл главное "лицо БС" - некто товарищ Смольный. Питаться надо маленькими порциями, не меньше пяти (а лучше шести) раз в день. Миньоны называют это "разгонять метаболизм". После 18-ти часов есть МОЖНО! Раз в неделю (по воскресеньям) разрешались "читмилы".
Читмил — плановое нарушение строгой диеты, запланированный «отпуск» от жесткого режима питания, который вы соблюдали все предыдущие шесть дней
- Когда организм ( особенно женский) лишается привычного режима питания , у него начинается паника. Голод? Война? - надо срочно делать запасы. И он откладывает в запасы...конечно, жиры. А если раз в неделю вы его обманываете: мол, всё нормально, НА тебе тортик, съешь...- его бдительность притупляется,и он эти жиры благополучно сжигает в тренировках.
Поскольку объёмы уменьшались, отражение в зеркале начинало меня радовать, сил прибавилось ( я могла отжаться от пола уже 10 полноценных раз вместо начальных трёх), я старалась заниматься ещё более усердно, ежедневно и не грешить со сладким. Фрукты в БС запрещены, я их немножко употребляла, но каждый раз краснела:) - было стыдно. Миньонам начала привирать в отчётах - в общем, почувствовала себя "бывалой". Результаты второго сезона (даты на фотографиях):
Минус 4 кг. По результатам голосования даже в тысячу не попала. Но мне было по фиг. Я влезла в размер "М"! Вы же понимаете, что это значит?:)))
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
третий сезон - здесь
