Сегодня хотелось бы познакомить вас с фитнес моделью, родившейся в США, но имеющей русские корни, зовут ее Elizabeth Zaks. В фитнес зал она отправилась просто за компанию с подругой, и то что начиналось просто как способ провести время, скоро превратилось в серьезное увлечение на всю жизнь.
По мере прогресса Elizabeth решила завести аккаунт в инстаграм, где бы она могла делиться своими успехами с интересующимися фитнесом людьми. Впоследствии она поняла, что фолловеры, воодушевленные ее успехами, начинают советоваться с ней по поводу тренировок, питания, режима отдыха. Девушка поняла, что ее предназначение отныне - мотивировать к занятиям спортом!
По мере роста фанатской базы, к ней начали обращаться потенциальные рекламодатели, так что ко всему прочему для нее открылася мир фитнес модели. Как признается сама Elizabeth ни о чем подобном она и не мечтала.
Тренировочный принцип у Elizabeth следующий: больше подходов, больше повторений для максимального утомления мышц. К подобной схеме тренировок она пришла не сразу, потребовались годы упорной работы в зале и эксперименты с тренировочными программами. Со временем Elizabeth поняла, что именно такой способ тренироваться является для нее максимально эффективным.
Elizabeth в первую очередь любит тренировать ягодичные мышцы и пресс. Что бы достигнуть максимального результата она делает такое количество повторов за подход, пока не начинает чувствовать жжение в мышцах. Также она предпочитает делать минимальные паузы между подходами, таким образом тренировка позволяет сжечь максимальное количество калорий, так что кардиотренировки уже не требуются.
Но конечно же одних лишь тренировок не достаточно для поддержания фигуры в отличном виде. Многое зависит от диеты и качества потребляемых продуктов. Elizabeth делает упор на высокобелковую пищу и употребляет минимум углеводов.
Elizabeth говорит, что никогда специально не стремилась к карьере в фитнес индустрии, просто так удачно сложились обстоятельства и сейчас на ее аккаунт подписано почти 850 тысяч человек. По ее словам главное в жизни видеть возможности и не упускать не единого шанса, тогда успех вам обеспечен!
Ниже можно посмотреть фрагмент тренировки Elizabeth
Инстаграм Elizabeth Zaks: https://www.instagram.com/elizabethzaks/
Также вас могут заинтересовать истории:
Я посмотрела в зеркало и увидела тело, которое мне не понравилось..
Вместо того, что бы заедать проблемы, отправилась в спортзал...
Тяжелые веса, меньше повторений и никакого кардио...
